中科白癜风医院怎么样 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1684414714911368070&wfr=spider&for=pc花生一直以来有着“长寿果”的美誉，还记得小的时候，没到花生丰收的季节，我就会跟着妈妈一起到地里摘花生，摘下来的花生有很多的用处，可以榨成花生油，还可以煮熟吃，又可以炒着吃，吃法特别的多。长大了才知道，原来花生的营养价值这么高。不但味道香脆美甜，受到了很多的喜爱，而且养生价值也是一流的，今天我们就来看看花生到底有什么好处！1、美容养颜防衰老花生中含有一种很强的延缓衰老的儿茶素，经常吃点花生，可以有效的抑制我们体内的细胞老化，从而起到延缓衰老的作用。而且，花生中还含有丰富的维生素E以及维生素C，这两种丰富的维生素都是很好的抗氧化剂。所以常常吃花生，可以保持皮肤的紧致细腻，从而起到美容养颜的神奇效果。2、减肥花生是我们生活中常见坚果类食物，在吃饭前吃几粒花生，可以起到很好的减肥作用。虽然说花生中含有较高的脂肪含量，但如果适量地食用，是不会影响我们身体的肥胖问题的，反而可以起到减肥的作用。这是因为花生属于一种高纤维、高蛋白、高热量的食物。吃花生可以给我们带来增加饱腹感，从而减少我们的进食量，有效控制人体对其他食物的摄入量，从而降低身体内总热量的摄入，达到减肥的目的。3、预防心血管疾病花生中含有丰富的脂肪酸，可以将体内过量的胆固醇分解成为胆汁，防止其在血管中大量的沉积而危害血管的健康，引发各类心脑血管疾病等。因此常吃花生可以预防心血管疾病。4、降胆固醇花生中含有的纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收的时候，会像海绵一样吸收液体以及其他物质，最后膨胀形成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道的时候，会跟肠道内的有害物质接触，吸取某些毒素，从而有效的降低有害物质在体内的积存以及产生的毒性，从而减少肠癌发生的机会。5、补充身体营养花生的营养非常丰富，据研究表明，每一百克花生中就含有千卡的能量。而且也含有较高的蛋白质、糖分以及脂肪，同时还含有丰富的各种微量元素以及矿物质，可以很好的补充人体所需的营养。因此在肚子饿的时候，不妨吃一小把生花生。花生虽好处多，但同时也因为花生的脂肪以及蛋白质含量都非常高，所以一些体寒湿滞、脾虚便泄，有胃肠道疾病的人不是适合吃花生的，否则可能会加重腹泻的症状。另外对于有肝胆疾患的人来说，也是不宜食用花生的，因为吃花生会加重肝脏的负担。