花生是人们生活中经常能看到的食物，吃花生营养价值非常丰富。花生也可以用来榨油，花生油也是比较好的油。
不要小看花生，它富含膳食纤维和脂肪酸。经常吃花生可以预防心血管问题，但是吃花生有很多需要注意的地方，如果没有注意，反而还会对自己的身体有害。
很多人都知道花生很有价值，可以预防心脏病和一些心血管疾病，但是吃的方法不对，对身体有害你知道怎么吃花生吗？
1、花生不要一次吃太多。
花生中的脂肪含量比较高大约半斤花生有千卡热量，所以你可以不要吃太多花生，一天吃一打左右就行了。有些人可以吃花生的时候管不住嘴，一吃就吃很多这个时候要有人监督他们建议吃花生的时候拿出几颗，剩下的装袋。特别是对于想减肥的人来说，不能吃的太多，否则之前的一些减肥努力就白费了。
2、不吃油炸花生
吃花生时，尽量吃原味花生，少吃油炸花生这些花生的营养价值本来就不好，油炸花生会增加花生的脂肪含量花生本身脂肪含量就很多，人吃了之后会导致心脑血管问题。所以你只需要在市场上买不含任何化学物质的干花生就可以了。
3、不要吃发霉的花生。
花生容易发霉如果花生发霉，会产生黄曲霉素，增加患癌风险，引起中毒。所以大家在购买花生的时候要多加注意，仔细观察花生是否发霉，如果你发现花生发霉了不要买它们，吃这样的花生对你的健康有害。