我家的破壁机真的要累坏了整理了一下我家这一周的豆浆迷糊8款超好喝的搭配，好喝营养又美颜~
By淘气小可爱
用料
百合g杏仁10g燕麦10g黄豆15g加清水至ml
做法步骤
1、1百合杏仁燕麦豆浆~养胃健脾又美白百合/g杏仁10g/燕麦10g/黄豆15g/加清水至ml红枣山药杏仁露~养血安神又美白百合g/杏仁15g/山药15g/红枣5颗/加清水至ml
、3双米燕麦豆浆~低卡饱腹又养胃大米8g/小米8g/红米8g/燕麦5g/黄豆8g/加清水至ml4参枣浆~滋阴润肺、补血养颜西洋参5片/红枣6颗/红豆15g/红米10g/加清水至ml
3、5糙米花生露糙米0g/花生15g/加清水至ml6燕麦核桃豆浆~益智健脑燕麦1g/黄豆1g/核桃8g/加清水至ml
4、7三黑豆浆~乌发护发黑芝麻10g/黑米10g/黑豆8g/黄豆10g/加清水至ml8紫薯燕麦豆浆紫薯1g/燕麦1g/黄豆1g/加清水至ml
5、食材与清水的比例大概在5-8％之间，小伙伴儿们可以根据自己喜欢的浓稠度调整哈~
百合的营养功效
1.润肺止咳
甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
.宁心安神
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3.美容养颜
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
4.防癌抗癌
百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
百合的饮食禁忌
风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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