花生可是一种家喻户晓的零嘴，花生有很多做法，可以炒着吃，可以拌着吃，可以做成花生酱，还可以做成花生糖。花生不仅好吃，而且对我们的身体有很大的好处。吃花生能够预防冠心病，降低患结肠癌的概率。不仅如此，花生还能后帮助减肥。可见常吃花生是非常有好处，不过想要发挥花生的功效，吃花生还是要挑时间的，早上空腹吃才是最有效的。
原来吃花生还得挑个时间，坚持一个月，有这四种好处
一、养胃
其实每天早上坚持空腹吃花生有好处并不是空穴来风的，这是经过研究调查所得的结果，如果能够坚持一段时间，是非常养胃的。因为在花生中有一种特殊的物质磷脂，如果能够空腹吃的话，可以形成保护膜，保护胃粘膜，能够有效地防止胃溃疡。除此之外，花生还能够润肠道。不过千万不要在吃完花生以后接着喝水，否则会有轻微腹泻。
二、补气血
早上空腹吃花生能够补气血，最好吃红皮花生，这种方法适合于一些体质不好以及贫血的女性。如果女性坚持这么吃，只要坚持一段时间，就会发现自己的身体状况有很大的改善。
三、降胆固醇
现如今，人们患心血管疾病的概率越来越大，如果想要预防心血管病，可以每天早上吃点花生，这样可以预防这种疾病，能够降低胆固醇，非常适合中老年人。
四、升血小板
很多女性都有贫血的现象，还有一些体质不好的人也会有这种现象。大家千万不要要小看贫血，其实贫血挺危险的，如果一不小心有什么地方破了，是很难止血的。
平时贫血的人可以在每天早上吃点花生，这样能够升血小板。在花生的选择上，大家要选择红皮花生，而且要把皮一起吃掉，这样对补血小板是非常好的。不过这只能是辅助升血小板，如果很医院的。
花生既然有这么多好处，坚持吃自然是好的，不过吃花生还是有一定的禁忌的，如果是患有痛风，最好就别吃花生了，如果吃花生，只会有相反的效果，加重疾病。如果有糖尿病的话最好也少吃或者不吃，因为花生中的油脂含量是比较高的。
如果你适合吃花生，可以坚持每天早上起来吃点花生，只要你能够坚持，这些好处都会慢慢在大家身上体现出来的。