TUhjnbcbe - 2024/12/21 17:36:00
春天来了，夏天就不远了，作为一位爱美的女生，此时不减肥，5月图伤悲。减肥除了适当的健身还要控制饮食，但作为吃货的我们肯定不想整天饿着肚子，那得多难受啊。想瘦还不饿肚子，合适的饮食搭配就能如愿，今天小编给您分享6道简单美味的家常菜，清肠刮油，好吃还不长肉，都一起来看看吧~西芹克，小米椒1根，醋20克，糖10克，盐2克，蒜末5克1，西芹把头部去掉，挑出硬的老的梗，切断西芹，用手把凸起来的粗纤维撕出来。2，处理好的西芹洗干净斜切成小块。3，烧开一锅清水，放入西芹焯水40秒左右，焯好水的西芹捞出沥干水分放凉。4，将蒜末，小米椒段放入，再将醋，盐和糖混合融化倒入西芹里拌匀，腌制10分钟。尖椒4个，豆豉2勺，蒜末2克，酱油2勺，盐少许，食用油适量1，将尖椒去掉蒂，分成3段，再每段分3瓣，去掉辣椒芯。2，热锅，倒入适量的油，先把尖椒片放入锅里煸。3，煎到尖椒颜色变得鲜绿的时候，倒入蒜末和豆豉翻炒出香气。4，放入少许盐继续翻炒，最后加入酱油翻炒均匀即可出锅。牛柳克，四季豆克，生抽10克，盐1克，玉米淀粉5克，花生油适量，姜片2片1，四季豆先清洗两遍后用淡盐水浸泡15分钟，用刀斜切成丝。2，牛柳切成小块状加入玉米淀粉和一勺花生油抓粘腌制10分钟。3，锅里先下油，放入姜片爆香，把牛柳倒入，快速翻炒20秒，把酱油倒入拌匀就出锅。4，另起一锅，热锅下油，把四季豆倒入锅内中火翻炒变鲜绿色。5，接着把牛柳连同汁一起倒入锅里，翻匀之后调入盐即可。豆腐皮1张，胡萝卜半根，牛角椒1根，酱油2勺，盐少许，蒜末1勺，花生油适量，热水小半碗1，食材清洗干净后，将豆腐皮切成丝，牛角椒也切丝，胡萝卜去皮切丝。2，热锅，锅里下花生油，先把蒜末爆香，倒入胡萝卜丝翻炒。3，倒入豆腐皮翻炒，火力保持中火，加入酱油和盐翻炒均匀，加入小半碗热水，翻炒均匀。4，最后加入牛角椒丝翻炒半分钟即可出锅。青萝卜一根，小米椒1个，盐3克，糖10克，米醋30克1，青萝卜去皮后洗干净表面，用擦丝器擦成丝。2，将剩余的盐和糖，米醋，小米椒混合成糖醋汁。3，倒入萝卜丝里，用筷子拌匀至所有萝卜丝能沾上糖醋汁。4，腌制10分钟左右即可上桌。芥兰菜半斤，香油2勺，盐1克，酱油10克，米醋2勺，糖1勺，蒜末1勺，米酒几滴，食用油少许1，芥兰清洗一遍，摘小后放入清水浸泡15分钟。2，煮开一锅清水，放入几滴米酒和油，放入芥兰菜，用筷子压下煮上2分钟。3，捞出来的芥兰菜沥干水份。4，把所有的配料都放入碗里，用筷子拌匀就能吃上了。这6道低热量家常菜，您都学会了吗？春季要美味还不长肉，赶紧做起来吧~