花生是一种坚果，在平时生活中很常见，无论是做菜还是当做零食，味道都很美味。如果早上起来吃几颗花生米，会让你一天精力十足。花生能与胃酸中和，预防胃部疾病，起到更好的保护作用。所以，有胃病的人早上可以吃花生米。
1，现在人们工作压力大，就会导致便秘问题。有的人甚至好几天才排一次便，这对我们身体非常的不好，早上吃花生米，可以帮助肠胃消化，排除宿便，减轻便秘问题，让你一天“轻轻松松”。而且花生还能延缓衰老，让皮肤饱满红润，更加年轻。
2，对于减肥的人们来说，花生效果显著，别看花生小，但是它有饱腹感，人们吃上几粒就饱了，更更控制饮食，达到减肥的目的。
3，花生的好处很多，但是也有不好的一面，有肝脏疾病的人要尽量少吃或者不吃。因为花生的蛋白质会刺激它，对身体影响的加重，所以一定要注意。肠胃疾病的人也要少吃，吃多了会带来负担，更会消化不良了。
综上所述，早上醒了吃花生好处很多，单页要控制量，不能吃太多，一天吃5-6颗就差不多。
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