我想很多爱吃花生米的人都有，花生米很容易撕开，味道很好，很有嚼劲。你是否意识到，食用花生还有如此多的益处？快来看一下吧，知道了以后我想你一定会多记住一点，不要只是拿来当个零嘴来消磨时间。防止癌症的发生
花生也有防癌的功效？你说得对，我的朋友，这就是我们研究出来的结论。花生中还蕴含着一种在其它食品中没有的成分，它是一种非常有效的天然多酚类化合物，叫做白藜芦醇。这种多酚类物质可以防止癌细胞的恶性变异和癌症的形成。另外，该药还具有防治动脉血管粥样硬化的作用，具有缓解和预防心脏和大脑血管方面的疾病的作用。能够延缓衰老。因此，我们通常所说的食用优质花生油，是因为它含有不太多的白藜芦醇。
延迟老化
担心自己会不会变得很老？是不是担心自己年纪大了，会不会有肌肤问题？别着急，天天来点儿花生米，让时光慢慢流逝吧。这是由于它所含的锌含量高于其它大多数食用油，它能够预防脑部老化，使脑部得到更好的发展，同时也有助于提高我们的记忆力。可以起到延缓人体各种器官和肌肤的作用哦。
减少胆固醇
难道你认为花生油就是从花生中提取的吗？事实并非如此噢。花生中富含亚油酸，能够有效地促进身体内的胆固醇的分解。当我们食用这种植物时，体内的胆固醇就会被分解并被排出体外，降低了我们患心血管疾病的几率。日常生活中要注意多食用花生，但要注意适量食用花生油，由于亚油酸在加工中会被大量的损坏，剩余的油脂对人体有害。
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
均衡饮食
我们在饮食方面最大的问题就是食物的营养不够丰富，什么东西都好吃，我就什么都吃，一些营养成分或是微量元素的不足都会对人体产生不良的作用。由于花生含有大量的脂肪、热量、蛋白质、多种维生素和微量元素，所以可以对人体的营养均衡起到很大的作用。因此，一天少量的花生，对你的健康有好处。