#中华传统文化#
二十四节气是中华民族传统文化的重要组成部分，节气是中国人生产的生活指南，不仅与农业、养生等有关，也与我们对生命、自然、人生、宇宙的感受和认知有关，硕源可追溯到春秋时期呢，而二十四节气系统完善于秦汉时期，今天刚好是处暑，小编就以这个节气来给大家科普一下咱们的处暑都有哪些习俗和有趣的小知识吧！宝妈宝爸们可以收藏一下给孩子们也学习一下哦！
处暑民俗-开渔节欢送渔民出海，吃鸭子防秋燥
开渔节--欢送渔民开船出海
每年到处暑时节，我国沿海地区为了节约渔业资源，从而诞生的一种文化搭台经济唱戏的开渔节活动，对于渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，浙江省沿海一带都会举行类似的开渔节活动，其中较为出名的还是象山开渔节，也称作中国开渔节，石浦开渔节等，看到这你是否也想到当地去与农民举鸭共宴呢。
处暑吃鸭子--防秋燥
相信很多朋友能感受到气温早晚有变凉的情况了，处暑时节是气温热转凉的交替时期，处暑节气的来临，下雨的频率会越来越少，开始干燥，人们普遍都会感觉到皮肤开始干燥啦，所以养生的朋友就知道处暑要防秋燥了。
这个节气应当遵从处暑时节润肺健脾的原则，人体经过整个炎热的夏季，尤其是今年特殊的气温让人更是燥热难耐，热积体内，调养好脾胃，有利于体内夏季郁积的湿热顺利排出。而鸭味甘性凉，因此民间流传处暑吃鸭的习俗，具体做法可以参考-橄榄蒸鸭
1.将绿橄榄洗净，然后切成两半备用；
2.清洗后鸭子切块并排水，先把鸭肉切成块，然后放上一匙盐和一点生抽，均匀搅拌，腌25分钟；
3.将切好的绿橄榄放入鸭肉中，加入少许花生油，拌匀；
4、把锅里的水烧开，水开后用大火蒸35分钟。
功效：具有养胃生津、化痰止咳、增强免疫力的作用。一般人群均可食用。尤适宜气血不足者，脾虚久泻、胃口不开者，虚劳久咳、体质虚弱者食用。
处暑民间宜忌-龙王爷好人难做，有人盼雨，有人忌下雨
1、江苏盼下雨，鹿邑忌讳下雨
河南鹿邑一带人们处暑之日忌讳下雨，当地谚语说:“处暑若逢天下雨，纵然结实
然而江苏一带人们忌讳处暑之日不下雨，当地有谚语说:“暑若还天不雨，纵然结
苏与河南鹿邑民间处暑禁忌正好相反，处暑之日下雨或者不下雨，总会有一处收益，一处受害。
2、中元节夜间忌讳出门行走
3、七月忌讳游泳、搬家、开市、讨债、婚丧嫁娶
秋天金黄色的麦田处暑起居养生-秋冻要适可而止
1.处暑后秋冻要灵活掌握
“秋冻”，是最好的养生之道。
“秋冻”的好处在于，适当的“挨冻”可以提高我们的身体对寒冷的防御能力，从而增强身体在深秋以及入冬后呼吸系统对寒冷的适应能力，降低呼吸系统疾病的发病概率。
但是身体较弱的人就要注意不能扛秋冻的方法来增加免疫力了。
2.处暑要保持良好的睡眠质量
早晚天气凉爽，人们的睡眠质量会大大提高的，但是为了有更好地睡眠质量，还是要注意以下几点:
（1）睡前不要发脾气
临睡前发脾气会导致气血紊乱，使人失眠，而且消极的情绪还会影响身体健康，容易肝火上升。
（2）睡前进食有害健康
睡前饮食会加重肠胃负担，不但容易造成消化不良，还会影响睡眠质量。
（3）睡前请勿饮茶
茶中的咖啡因能使中枢神经系统兴奋，使人很难进入梦乡。
（4）睡前避免太兴奋
如果睡前太兴奋，大脑神经就会持续兴奋，使人难以入睡，导致早晨不想起床。
（5）躺下不要卧谈
卧谈不但会使人因兴奋难以入睡，而且躺着说话有损肺部健康，往往还会产生口干舌燥的症状。
（6）睡觉尽量不要张口
张着口睡觉不但会因为吸入冷空气和灰尘而伤肺，还会导致胃部着凉，引发其他疾病。
（7）躺睡时忌讳吹迎面风
睡觉开着窗户，假若窗户对着窗。容易吹迎面风，此时如果不注意保暖，易受风邪侵袭。
（8）睡觉不要用被子遮口鼻
被子捂住面部睡觉会使人呼吸困难，甚至造成全身缺氧，早晨起床浑身乏力、头重脚轻。
(9)老年人要坚持午休的习惯。随着年龄的不断增长，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不寝、夜不瞑的现象。古人云:“少寐乃老人之大患。”《古今嘉言》中记载，老年人宜“遇有睡意则就枕”。这些都是符合养生学原则的。
处暑运动养生-秋高气爽，户外散步，运动宜早动晚静
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