现如今肾脏疾病的发生率也是越来越高，肾脏如果一旦受损，一方面会有腰酸背痛的症状，大大影响日常的生活和工作，另一方面还会使一些有毒有害物质堆积在体内。
这是因为肾脏是人体排泄各种毒素的一个重要场所。日常生活中所吃的一些药物或者一些添加类的食物，都要经过肾脏排泄，对肾脏也会造成一定的损伤。如何呵护肾脏健康，吃花生或许可以。
不论男女，花生配它一起吃，或有助补充肾气，更健康
花生+山药
花生中含有丰富的营养物质，与成长发育期的青少年来说，经常食用可有效促进大脑发育，增强免疫力。而对肾脏不好的人来说，多次可有助促进肾脏修复。
山药也是生活中常见的食材之一，山药中含多种黏多糖以及维生素和各种矿物质。对血糖高的人来说，经常吃有降血糖的功效，而血糖太高对肾脏血管也会造成一定的损伤，因此对肾功能不好的人可将花生和山药一起食用，起到保护肾脏健康的功效。
花生+枸杞
肾脏健康与人体来说非常重要，无论男女都喜欢用枸杞泡水来达到养生的目的，而且枸杞中富含营养物质，对贫血的女性来说，可有助促进血红蛋白合成。因为枸杞中富含大量铁元素，可增加人体造血原料，改善贫血的情况。
而对肾功能不太好的人，经常吃枸杞或用枸杞泡水，能有效促进体内有害物质的排除，促进肝脏功能的修复。肾脏和肝脏同属于重要的排泄场所，肝脏功能增强减轻各种毒素对肾脏的损伤也会相应减少。
而将花生和枸杞一起食用，对肝脏肾脏的滋补效果也会翻倍，促进肾脏的修复，让肾脏功能越来越好。
花生+黑米
将这两种食材搭配在一起熬粥喝，对肾脏功能也有很好的促进作用。我们都知道黑米对肾脏功能是大有益处的，因为黑米中富含矿物质及多种营养物质，对肾功能不好的人经常吃可有助促进肾脏细胞的合成。
而且肾脏功能一旦受损，还会出现腰酸背痛的症状，这时候也可以经常吃黑米来改善腰腿酸软的情况，并且花生中富含营养物质，将这两者搭配在一起，对肾脏功能不好的人可有效促进肾功能修复，让肾脏功能越来越好。
那么肾脏功能不好的人都会有什么表现呢？
肾脏功能不好，首先会出现眼睑以及双下肢的水肿。我们都知道肾脏是人体重要的排泄器官，只有肾脏过滤后才会将液体输送至膀胱，产生尿液。当肾脏功能受损，水分不能及时排出体外，导致毒素在体内堆积，严重的会引起水肿。
尤其是肾功能不好的人，早上起床或者轻微活动后，面部以及下肢的水肿也会非常明显。
肾脏功能不好的人，还有可能出现肾区的疼痛以及腰酸背痛。肾脏出现炎症或肾结石时，肾虚会出现疼痛感。一般肾脏结石不会有剧烈的绞痛，表现为下腹部轻微胀痛。
但是当肾结石掉落至输尿管时，输尿管则会强烈的痉挛，出现下腹部绞痛。严重的导致泌尿系统严重扩散至肾脏，致肾脏出现疼痛感，表现为腰痛。
肾脏功能不好的时候可能会出现面色的发黑。我们经常看到很多透析的病人脸色一般比较黑，一般当肾脏功能出现尿毒症时，往往是需要透析的，也就是肾脏代谢各种毒素，有害物质的功能出现障碍，在血液中堆积，表现为面部发黑。
而对于多数肾脏功能到晚期是不仅是面色发黑，还会有贫血的表现，这是因为肾脏是分泌促红细胞生成素的重要场所，当肾脏功能受损促红细胞生成数量降低，造成肾性贫血。
肾脏功能不好的人，很可能会出现夜尿增多的表现。肾脏是过滤水分的重要场所，肾小球排出大量的水分，这时候排泄的这些水分被称为原尿。当肾脏功能不好时，肾小管的重吸收功能出现障碍，将大量的尿液排出体外。最初的表现就是夜尿增多。
正常人一般晚上是不排尿或者最多有一次排尿的现象，而频繁的起夜一晚上超过两次以上，这时候很可能是肾功能出现了损伤。
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