要说最难照顾的人群，我相信很多人都会第一个想到孕妇，因为孕妇在饮食上有很多需要注意的地方，而且因为体内激素水平发生变化，情绪也常常不太稳定。孕妇最容易出现的问题之一就是上火，那么当孕妇上火的时候，应该怎么来降火呢?哪些食物适合孕妇降火吃呢?
孕妇上火吃什么降火
黄瓜
黄瓜里面含有大量的维生素和矿物质，而且黄瓜作为蔬菜可以做出很多的美食，直接生吃也非常方便。不过生吃的时候需要考虑一下具体情况，如果孕妇本身的肠胃非常弱，那么生吃就不适合，还是需要加热之后再食用了。每天都可以吃一根黄瓜，坚持就会看到效果了。
火龙果
含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
西红柿一年四季都可以买的到，而且味道酸甜，很多孕妇都喜欢吃。西红柿不仅仅是一种鲜美多汁的美食，还对我们的身体都诸多好处，它富含的维生素C可以帮助降火，并且还有美白皮肤、延缓衰老的功效。做成西红柿汁也是非常不错的选择哦。
梨
去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。
草莓
草莓应该大家都非常喜欢吃吧，孕妇吃草莓可以很好的帮助降火。现在市面上还出现了很多的草莓干，也受到了大家的喜爱。不过要提醒一下，想要吃到草莓里面的全部营养，还是吃新鲜的草莓最好，草莓干里面的养分已经流失了一部分了。
孕妇上火怎么办
1、多喝水
痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
2、多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
3、多吃清淡食物
许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
4、多吃清凉解毒食物
很多人在经常聚餐后都会遇到口腔溃疡或者精神不集中的症状，这就是吃太多，胃上火的表现，所以这时候就要多吃一些可以清凉解毒的食物，不要吃辣椒等燥热的食物等。
孕期注意事项
感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。
洗澡要注意
洗澡时间不宜过长：洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
孕妇洗澡忌坐浴：妇女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。
看电视的注意事项
忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。
忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。
总结：其实怀孕的过程是非常不容易的，孕妇生下一个孩子也要承担很多的压力，所以如果你的身边有孕妇，一定要记住对她好一点哦。孕妇在上火的时候可以多吃黄瓜、西红柿和梨子、草莓来降火，另外要多多喝水、保持充足睡眠、多吃粗粮和清淡的食物。