导语：花生应该是坚果当中属于最便宜的一种，而且我们经常说花生属于长寿果。因为花生对肠胃有一定的保护作用，而且花生的制作方法也非常多，口感也非常好，大部分人都会在家庭当中储备一点。
经常吃花生，会有什么好处？
1、清理血管
医生还说经常吃花生，还可以清理血管中的垃圾。对于老年人来说，每天适当的多吃几粒花生，可以起到软化血管的作用，而且还可以防止血管硬化。
平时我们吃的食物油有很多，大部分是花生压榨而来的。虽然花生油脂的脂肪含量比较高，但是80%以上都是一些不饱和脂肪酸，更有利于血管的健康。
2、保护心血管
而且经常食用花生，还可以降低患冠心病的几率。每天适当的吃一点点花生，可以改善体内的胆固醇含量，而且对于心脑血管疾病也是一种保护。
3、提供蛋白质
在花生中含有大量的蛋白质，它能够为人体提供主要的营养成分。如果每天吃50颗花生，可以满足人体所需要蛋白质的50%含量。
4、对老年人有益处
适当的吃一些花生还可以起到延缓衰老的功效，能够降低心脏病和脑梗的发病率。对于稳定血压也有一定的作用，而且对于一些老年人，还可以起到预防骨质疏松的骨质疏松呢。
5、呵护肠胃健康
我们都知道花生的外衣，对肠胃有一定的保护作用，因为经常吃花生可以调理肠胃的作用，而且还有助于保护胃粘膜，对于肠胃虚弱的人来说，每天吃一点花生，可以增强肠胃的蠕动性。
花生衣中含有大量的膳食纤维以及矿物质，很多人在食用花生的时候，会选择把花生衣给丢掉，其实这种做法是错误的。因为花生衣中含有的物质能够有效地保护肠胃器官。
医生：花生虽好，建议这3类人少吃
（1）易过敏人士
虽然很多人喜欢吃花生，但是生活中也有些人对花生过敏。这种人就不要轻易的食用花生了，因为食用过后可能会造成呼吸困难，引起皮疹的情况。严重的可能会存在生命危险。
（2）胆囊切除人群
虽然花生中含有大量的蛋白质，但是对于囊胆切除的患者来说，这种食物要少吃。因为这类人群不能分泌大量的胆汁，这样就会导致花生在肠胃中不能及时被消化，反而会对肠胃产生一定的影响。
（3）痛风患者
体内嘌呤含量较高的人也不要多吃花生，因为花生的脂肪比较高，食入过多反而会抑制体内尿酸的排出，这样容加患有痛风的风险。
结语：
虽然花生的好处有很多，但是我们的食用量要控制。因为花生的脂肪非常高，如果食入过多反而会对血脂产生一定的影响。
当然，平时也要选择正确的食用方法，有些人喜欢吃一些油炸花生。但是油炸可能会损害花生中的一些营养成分，对身体也会产生一定的伤害，最好选择一些蒸煮的方式。
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作者
小华子
编辑
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