对于花生大家肯定是不陌生的，因为在我们的生活中，常常会食用到它或者是跟它相关的食物。而对于花生的做法来说，也是有很多种的，最常见的可能就是我们的水煮花生了。但是花生它不仅只有味道好吃这一个优点而已，它本身的营养，也是价值极高的。常吃花生十分有利于我们的健康，但是它的好处究竟都有哪些呢？
1、降低产生心血管疾病的概率
花生里面所含有的烟酸物质，在被我们吃进身体之后，能对于身体中对于的胆固醇起一个消灭的作用。这样从根本上稳定了我们身体里面胆固醇含量，而胆固醇我们也都知道，它决定着心血管的健康。另外，花生之中还有着许多不饱和的脂肪酸，这些物质会在人体里面降低血脂。从而，心脏方面的疾病也相应会减少。
2、提高记忆力
记得小时候，在考试之前父母总会让自己多吃点花生，说这样可以考的更好。但其实这也有一定的道理，因为花生里面是有许多氨基酸的，而它们可以变成我们身体里面需要的蛋白质。蛋白质对于我们的身体，它所起的作用就是让记忆力变得更好。所以凡是考记忆的考试，可以吃些花生，对于考个好成绩还是有所帮助的。
3、促进生长发育
如果让小孩子常吃花生的话，我们可能会发现这样的变化，那就是他的个子可能比同龄人“窜”的更快。其实花生里面有许多我们人体需要的维生素，小孩子在成长的过程中，对于维生素的需求又是很大的。所以这才有了“多吃一些花生，会长个”的说法，而在小朋友成长的阶段，我们不妨用这种方式来帮助宝宝们更好发育啊。
4、润肤养胃
花生不仅对小孩子是有帮助的，许多女性朋友如果想要自己的身体变得更加光滑，那么也是可以选择食用花生的。因为花生里面的脂肪油可以变成皮肤的“润滑剂”。常吃的话会让皮肤变得更有弹性。而且对于脾胃比较虚弱的人，花生还可以在身体里面变成热量温暖脾胃，对于脾胃能起到保护的作用。
花生对我们虽然好处多，但同样的也需要注意，吃就要吃新鲜的花生。而且还不能够吃的太多，不然给身体带来的反而不是好处是坏处了。同样的，对待其他的“补品”我们也要保持这样一个态度。