花生大家应该很熟悉了，生活中也很常见，花生不仅可以作为食材烹饪，可能不少上了年纪的人每天会经常嚼一些花生，花生的味道也比较好，且营养价值也很高，没事的时候不妨经常嚼点，或对身体大有好处。
花生中有一种叫做亚油酸的成分，这种物质可以很好的的促进人体内胆固醇的分解，有效避免了胆固醇在体内沉积太多的情况，也就降低了胆固醇过高可能会给身体带来的风险；而且花生里还有丰富的氨基酸和钙元素，可以提高人体的免疫力，由此可见花生的营养还是不错的，平时经常吃点花生，或能给身体带来不少好处。
平时经常吃点花生，不用多久，身体或能收获一下这些好处
首先，经常吃点花生可以延缓衰老。尤其对女性朋友来说，比较在意自己的容貌和皮肤状态，花生中有维生素E，维生素E是可以很好的抗氧化的，它可以有效阻止一些不饱和脂肪酸被很快的氧化，减缓皮肤衰老的速度，皮肤状态好，人也就更显年轻了。
其次，常吃点花生还对提高记忆力有帮助。其实不仅仅是年龄较大的人记忆力会衰退，由于现代的工作和生活压力变大了，很多年轻人也是常常健忘、忘东往西的，感觉自己经常出现这样的症状时，不妨每天带点花生放身边，没事嚼几个，花生中有卵磷脂和谷氨酸，这些物质与酸结合就能够促进大脑的运转，脑功能更好了，记忆力自然也就变好了。
最后，平时经常吃点花生，还可以补气养血，滋养身体。花生的外皮有一层薄薄的红衣服，而这层红皮是有生血的效果的，体质较弱的人，或者一些贫血的女性，生活中不妨多吃点花生，能够很好的补气养血，改善气血不足的现象，坚持一段时间，气色或能慢慢变好。
所以不要小看了小小的花生，小花生却有大益处，经常嚼点花生，以上几个好处或会不请自来，但花生虽好吃营养也高，它也是有一些食用禁忌的，可能有以下一些情况的不一定适合经常吃，不妨多了解一下。
以下几类人可能不宜多吃花生，不妨自查一下
比如像血脂偏高的人，尤其是中老年人较多，生活中不宜吃太多花生，因为花生的脂肪含量和热量还是比较高的，这类人吃太多了可能会使血脂飙升，对健康有弊；其次胃不太好的人也建议少吃为妙，高脂肪的花生进入人体可能需要较多的时间吸收和消化，胃不好，肠胃的蠕动能力或会有所下降，不适合经常吃花生。
除此之外，易过敏的人也不宜多吃，吃多了可能会对花生中的蛋白质过敏，以免出现咽喉不适、气短的症状，这类人像一些由花生制作的食品也尽量要少吃，防止身体发生一系列的不良反应。
由此可见，花生虽然营养价值很高，平时没事经常嚼点的话对身体也有不少好处，但是也要学会正确食用，上述的几类人或许不宜多吃，另外小编也提醒大家：有霉味的、变质的花生最好不要吃，防止伤害到身体。