社会发展非常的迅速，人们的生活水平得到了提高，不过生活节奏变得越来越快，面对大家的就是日渐增多的工作量。现在竞争压力很大，稍微不注意就容易落后，跟不上别人的脚步，很多人争分夺秒的工作，学习导致吃饭不规律，久而久之时肠胃受到了损伤，胃部留下了病根。
胃是人体重要的器官，主要是储存食物和进行消化。胃会分泌胃酸，促进食物的吸收和消化，同时肋部也会分泌其他的物质，帮助消灭食物中的细菌，如果胃部出现了问题，影响整个身体健康。
01容易诱发胃病的不良习惯有哪些？
1、吃太饱、太快
很多人饮食不规律，有时候一日三餐当中只吃一餐，甚至等饿的时候才吃饭，这样就造成吃得太饱。吃得太多太饱会使肠胃的负担加重，容易引起消化不良。吃得太快也是伤害胃部的一种不良习惯，吃得太快，很多食物没有得到好的咀嚼，进入人体后，会使消化道黏膜受到损伤，时间久了就容易产生慢性炎症。
2、胃部受凉
胃部这一个器官比较敏感，对于温度有很高的要求。当胃部受凉之后容易发生痉挛性收缩，由此会引起胃痛或者消化不良等症状。夏天的时候很多人喜欢吃冷饮或者冰镇的水果，而且还长期处于空调下，这样就容易使胃部受寒，请改善这一情况。
3、精神紧张
如果长期处于一个紧张的状态下，也会引起胃部不适。长期不良的情绪会影响到胃部的分泌和消化，严重的情况还会引起胃溃疡，一定要引起重视。
02案例分享
家住江苏的王大哥43岁，是一位建筑工人。为了能够给儿子买房娶媳妇，基本上没有休息的时候。工地特别辛苦，每天需要干很多体力活，再加上没有固定的时间，王大哥就养成了饮食不规律的习惯。
平常王大哥饿了就吃馒头就咸菜，有时候啃几口面包，长期以往导致肠胃出现了问题。有时候胃疼发作就吃点止疼药来缓解，并没有做出任何改变，这导致胃病越来越严重，后来胃疼得越来越频繁，影响到了王大哥的工作，医院进行治疗，经过一系列的检查，医生告诉他患上了肠胃粘连。
医生让王大哥按时服用养胃的药物，并且叮嘱王大哥要注意饮食，不能吃辛辣刺激或者太过于油腻的食物，王大哥按照医生的叮嘱进行。王大哥在一次上网中无意发现吃花生米可以养胃的方法，大哥抱着试一试的心态，每天吃几粒花生米。
过了3个月时间，医院进行检查检查，结果让他比较意外，胃病并没有得到缓解，反而更严重了，他告诉了医生吃花生米养胃的方法。医生听了之后告诉王大哥：吃花生米可以起到养胃的效果，但花生米中含有很多脂肪，如果每天吃会容易使肠胃负担加重，影响食物的吸收和消化，导致肠胃功能下降更快。
03这三种食物可以养胃护胃，平时适量吃
1、小米
小米营养丰富，富含维生素B1、B2等B族维生素，同时含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。小米熬粥有“代参汤”之美称口味清淡，清香味，具有开肠胃、补虚损等功效，对于气血亏损、体质虚弱、胃功能异常的人，常喝小米粥有很好的益处。
2、卷心菜
卷心菜是常见的一种蔬菜，卷心菜可以保护胃黏膜，在胃黏膜处形成一层保护膜，而且可以促进胃液的分泌，有助于食物的吸收和消化，减轻胃部的负担，属于天然的胃药。在吃卷心菜的时候可以榨成汁或者用卷心菜煮水，这种吃法不会增加肠胃的负担，还可以起到养胃护胃的作用。
3、秋葵
秋葵是一种比较养生的蔬菜，秋葵的营养价值很高，含有的黏性糖蛋白对胃部起到养护的作用。秋葵中富含多糖以及果胶等膳食纤维，吃了秋葵可以促进肠胃的蠕动，能够帮助肠胃更好的消化，减少肠胃的负担。
结语：想要让胃部更健康，从现在开始改掉所有的不良习惯，如果大家有好的养胃方法，也可以留言分享。#健康迎新年#