导语：当今世界的大部分人都以瘦为美，拥有一个好身材应该是每个女孩子的心愿，这不仅仅可以让自己身心愉悦，还能提升魅力。花生是日常生活中很常见的食物之一，关于减肥能不能吃花生这一问题一直存在争议。很多人认为花生中存在大量脂肪，非常不利于减肥。这种说法有什么依据呢？减肥期间什么该吃或者不该吃呢？
减肥不能碰“花生”？医生建议：若不想腰上长赘肉，忌6物，吃4果
一、减肥可以吃花生吗？
虽然说花生中含有大量脂肪，但也有其他丰富的营养元素，食用花生可以给人们带来一定的饱腹感，这就可以减少一天的进食量。
因此减肥期间吃花生是完全没问题的，但一定要适量，少量食用花生可以起到辅助减肥的功效。如果摄入过量，不仅不能帮助减肥，还会造成体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。
二、减肥时不能吃哪些食物？
1.淀粉含量高的食物
大多数人的主食都是米饭馒头等，有些人在减肥时可能会有吃面条的习惯，虽然会产生饱腹感，但毕竟都是高碳水和高淀粉食物，这些淀粉和碳水进入人体后会转化为糖分，进而造成脂肪堆积，影响减肥效果。
2.油炸食物不可以吃
不少人因为学业或工作的关系，经常会选择油条、油饼等油炸食品作为早餐，但对于减肥的人来说，这些油炸食物就是减肥路上的天敌，这类食物的脂肪含量非常高，长期食用对于减肥效果的影响非常大。
3.不能吃零食
很多女孩子对于零食都是无法抗拒的，但不少零食都具有高糖分和高油脂的特点，尤其是一些巧克力、薯片等。
这些零食在日常生活中出现的频率很高，尤其是在追剧和无聊的时候，这时的人们总会吃过量的零食，久而久之就会造成大量的脂肪堆积。
4.面包和蛋糕不能吃
面包和蛋糕中不仅含有淀粉和糖类，还有大量反式脂肪酸。大量食用会造成脂肪堆积，甚至加重心脑血管病的发病率。
5.烤肠等食物不能吃
烤肠可以说是不少人的最爱，但其含有的添加剂也是不能忽略的，并且拥有很高的热量，对于在减肥的朋友来说是有百害而无一利。
6.果汁饮品别去碰
水果中的大量糖分在果汁里依旧存在，所以不建议减肥的朋友经常饮用。
三.减肥可以吃哪些水果
1.柚子
据研究发现，柚子中国含有丰富的营养物质以及胰岛素，有降糖降脂和美容减肥的效果。经常食用还可以预防心脑血管疾病，对于减肥的人们来说也非常有帮助。
2.苹果
苹果中的维生素非常丰富，还有果胶等其他营养物质，不仅可以促进代谢速度，还可以排出*素，达到辅助减肥的效果。
3.猕猴桃
又名奇异果，含有大量的膳食纤维及维生素，能够促进肠胃的消化和吸收，同时改善皮肤状态。
4.香蕉
香蕉中富含盛世休眠因子，可以润肠通便，而且热量不高，可以帮助人们调理身材，但一定不要用其代替主食。
结语：减肥需要坚持，只要能够“管住嘴，迈开腿”，别半途而废，就一定可以有所成效。
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