在过年期间的时候，家家都可能会背上各种各样的一些瓜子和花生，咱们去玩的时候就会碰上一些瓜子和花生在看电视或者是打牌这也是一个传统的过节方式了，说起瓜子和花生有很多的一些人，在春运期间都会在火车上回忆起，有的一些乘客员们在吃这样的一些东西，除此之外在我们现实生活当中有很多的一些在看电视玩手机的人，闲暇聊天的时候就可能会嗑瓜子，吃着花生，这样的监管在我们的日常生活当中也是比较受欢迎的一种。
尤其是现如今很多的年轻人在看电视的时候，尤其是在刷微博和追剧的过程当中，闲来无事都会非常喜欢嗑瓜子，吃花生，无论是男女老少都会非常喜欢吃的两种小零食了，虽然只是一小小的一颗，但是它含有的瓜子油和花生油却非常的丰富，深受人们的青睐。我们要知道瓜子和花生经常吃的话，有一个可能就会让人出现发胖的情况，而有一个能够帮助你减肥，不妨跟随小编了解一下。
瓜子与花生，一个很容易长胖，一个有助于减肥，可能很多人吃错了
瓜子：我们也应该都知道，瓜子当中含有大量的一些瓜子油，这种成分能够有效的去帮助人身体，提供大量的一些营养成分，营养价值特别的高，每克，瓜子中含有的脂肪大约有25克左右，对于人身体来说，吃瓜子不仅口感非常的美味，而且营养价值也非常的高，如果在里面加上一些适当的其他调味品，还能够有效的帮助我们制作成奶油味的水果味的，或者是一些无香味的，但是要注意吃瓜子多了的话，很容易就会使身体出现长胖的情况，所以减肥的人尽量不要去大量的食用瓜子，避免出现长胖的情况。
花生：花生作为坚果当中的一种，它的营养价值也是非常高的，花生当中含有的一种特殊营养元素能够有效的被人身体进行吸收利用，促进肠胃的蠕动和消化还具有一个非常好的养胃效果，花生当中含有大量的一些不饱和脂肪酸，这种物质能够有效地去起到一个燃脂瘦身的作用，因为血液当中的胆固醇能够被花生当中的营养元素进行分解。花生当中含有的膳食纤维素也会比较的多，能够有效的增强人身体的饱腹感加速人身体脂肪的燃烧起到一个排*养颜瘦身的作用，经常吃花生的话对于养生功效也非常的不错，能够起到一个养护头发毛囊的作用。
我们也应该都知道在早上是一个养生的最好时机，如果在早上空腹吃上几粒花生的时候还能够起到一个养胃的作用，并且还可以补充身体内的气血，促进肠胃的蠕动速度，进而使得身体变得更加的健康。