花生果实中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素群以及矿物质钙磷铁等营养物质成分。并且包含8种以上人体所需要的氨基酸和不饱和脂肪酸。被大众称为“长生果”，花生中含有硫胺素，核*素和尼克酸等维生素物质，能够促进人的脑细胞发育，增强记忆。
1、帮助补钙
花生富含大量的钙元素，住在商场发育的青少年或者缺乏钙质的中老年人，都可以常吃花生来促进骨骼生长，预防骨质疏松。
2、帮助护胃
因为花生中含有大量的蛋白质和磷脂，能够中和胃酸，间接的抑制胃酸分泌。保护胃黏膜。并且花生中的脂肪油能够润滑肠道，促使肠道内的垃圾*素及时有效的排出体外，预防便秘。
3、帮助通乳
叶面花生中的蛋白质和脂肪油的作用，能够使花生具有通乳的功效，所以产妇可以将花生作为催乳和通乳的食物，经常使用。
4、止血凉血
花生中的花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用。具有止血凝血的功效，能够提升人体血液中血小板的水平。所以能够凉血止血。
5、帮助大脑发育
花生中含有大量的锌元素，相比其他物质会高出很多，所以在用脑期间或生长发育的孩童都可以适当的这些花生在帮助大脑发育方面有独到的作用，能够有效提高智力，增强记忆力。
6、延缓人体衰老
花生中含有大量的儿茶素，白藜芦醇和铁元素，被人们称为长生果，能够有效的延缓细胞衰老，达到延年益寿的效果。
7、预防心脑血管疾病
花生中含有丰富的亚油酸物质能够使体内胆固醇分解有效的排出体外，降低人体胆固醇含量。从而达到预防动脉硬化的作用，并且在日常生活中经常吃花生，能够预防动脉硬化的发生。并且降低心脑血管疾病的发生率。
今天小编就跟大家分享到这里，如有更好的意见和建议，欢迎在下方留言区留言评论，感谢您的阅读与支持。图片来自网络，如有侵权请联系作者删除。