血管对于身体健康非常关键，是帮助输送营养物质，排泄废物的重要枢纽，如果血管发生堵塞，会影响重要交通运输。
血管堵塞长期得不到有效调理，会严重影响血管通透性，甚至会增加血管病变几率。建议大家一定要积极调节饮食，保持血管健康。
花生是生活中常吃的食物，但是关于花生的好处和弊端，很多人都存在争议，甚至有些人认为长期吃花生更容易增加血管堵塞风险，但有些人却认为花生所含营养成分能够帮助稳定血压，事实究竟如何呢？
花生被称为“长寿果”。吃花生有益于健康，但是根据最新研究得出结论，心血管疾病患者吃花生是有益处的，每天吃4~5粒花生，能够有效降低患疾病风险。
花生，是“养血管”还是“伤血管”？权威结果公布，越早知晓越好
这篇文章发表在国外的著名期刊《Stroke》上，相对于其他期刊杂志，这本杂志的含金量还是很高的，是很有权威性的。
我们都知道坚果对于人体健康有益处，但是一般都觉得核桃营养价值最大，可是花生营养价值一直被低估，相关研究并不多，但这并不代表花生就没有用处，其实花生对于人体养生效果非常好。
这篇文献当中，研究人员总共调查了74,多名研究对象，这些人的年龄都不低，大约保持在45~74岁之间，但是这项研究的跨度很长，总共跨越了15年，集齐了很多有意义的数据。
在调查大家是否吃花生之外，还分析发生中风以及心血管疾病的可能性，并且进行了相关联分析，结果让很多人感觉诧异，吃花生对于身体健康影响非常大。
与不吃花生的人相比。只要每天吃4粒左右的花生，就会大大降低发生这类疾病的风险。
1.降低20%，缺血性脑卒中的风险。
2.降低16%，各种脑卒中风险。
3.降低13%，心血管疾病的风险。
所以无论是脑卒中还是心血管疾病，只要吃花生都会有预防作用，别看只有43%~20%，要知道每降低1%就可以挽救数以万计的生命。
吃花生对于身体健康有好处，但是要正确吃花生，否则很可能会导致自身健康受损，如何正确吃花生呢？建议大家最好选择水煮花生或者生花生，尽量不要吃奶油花生以及炸花生等，否则会导致油脂摄入超标。
吃花生的好处
吃花生补充身体营养
花生营养非常丰富，每克生花生中就含有能量高达，卡脂肪，蛋白质，糖分的含量非常高，花生含富含各种微量元素和矿物质，能够补充人体所需营养物质，饿肚子的情况下，吃一小把花生，能够缓解饥饿感。
吃花生促进身体发育
花生的含钙量很高，而钙是人体骨骼组成的重要成分，因此多吃花生能够补充人体骨骼发育所需要的大量钙元素，促进身体发育。
吃花生促进细胞发育
花生蛋白中含有十余种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸能帮助提高智力，谷氨酸，天门冬氨酸能够促使细胞发育，并能增强大脑记忆力。
吃花生凝血止血
花生浑身是宝，吃花生的时候最好不要把花生红一剥掉，要知道花生红衣具有凝血止血功效，还含有蛋白指溶解功能，对于身体健康好处非常强大。
花生虽好，但并非适合所有人，希望您能正确选择！
痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
胆囊切除者
有胆囊炎，特别对胆囊行施切除手术者，都应忌食花生米。因为花生的脂肪需要足够的胆汁去消化它，胆病患者的胆囊无法排出所需的胆汁，胆囊切除者几乎断绝了胆汁的来源，要消化花生的脂肪，就必须增加肝脏分泌胆汁的负担，因而，吃花生又会损害肝脏的功能。
胃溃疡慢性胃炎慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生米不仅油脂多，而且硬、不易消化，在胃的消化过程中，会摩擦溃疡疮疤而加重胃痛，甚至会促使演疡而出血。
想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
花生是生活中常吃的食物，建议大家一定要控制好摄入量，如果一次性摄入过多，同样会引发腹痛腹胀情况，摄入健康食物才能更好强健体魄，任何食物都应该控制，做到荤素搭配，营养均衡，更有助强健体魄。