花生健康吃法，这样做不用放一点油，吃起来又香又酥
说的花生的时候一般情况下你在家里是怎么做着吃呢？可以说现在很多家里面都准备的有花生，一般情况下吃的时候都会选择去炸着吃，要不然有的刚熟的时候可以煮着吃。它的吃法可以说是非常多种的，我也非常喜欢吃花生的，于是在家里面就想尽一切办法帮她做出美味的花生。今天呢，我给大家说一种做的方法可以说是不用一滴油，但是做出来的味道非常的香，而且非常脆的。下面我们来看一下具体的做法。
这种做法做出来的花生不仅是好吃，而且也是非常的健康，我们先看一下怎么去做。首先我想说的是咱们第1步呢，先去把花生米准备好，然后拿到水里面去冲洗一下，这样的话就可以使花生上面的灰尘给去掉。尽量去多洗几遍，然后我们将洗净的花生捞出控干水分。当然如果说你看到花上面有不好的坏掉的花生的话，请这个时候赶快把它挑出来。控干水分之后我们再来找一个托盘，然后在上面放一层的吸油纸。
因为接下来就是把它放到烤箱里面去烤了，烤的时候那肯定会出很多的油。而这个时候呢，你所放的吸油纸就是为了能够把油给吸走。然后我们将花生均匀地摆在烤盘上。千万要记得只放一层就好。不要堆着放一起，这样的话就受热不均匀了，吃起来就不好吃了。当你摆好之后，然后把烤箱的温度设置在度左右。然后我们把时间设置为7分钟，当然这一步是很重要的，因为你要是温度控制的不好的话，那么花生烤出来的肯定会糊掉，并且味道也是发火，时间短了的话就会变得非常的软。
我们在考之前得先去让烤箱提前去预热一下，然后再把花生给放进去，可以说等到考到5分钟左右的时候，你可以去观察一下，烤箱的玻璃上会有一层水珠儿，这个时候就是花生在冒汗了，因为在烤的过程中它是出油了。而这个时候你就可以闻到从烤箱里面飘出来一股特别香的味道，然后再烤上5分钟就已经差不多了。
考好了之后我们就可以把花生给拿出来，放到一边去放凉。放凉之后你会发现当你手一揉的时候，那么它的花生皮就会自然落掉了，而且它的颜色是微微发*的，它吃起来的口感也是嘎嘣脆。可以说是比炸的还好吃。当然你可以在考的时候多考几点，然后将吃不完的花生放在玻璃瓶里面或者是塑料袋里面，密封好，这个时候你会发现，就算是过了一个月花生吃起来也不是那么的软，而且非常的好吃，并且这种烤法是对人体有好处的，不像我们平常要用油去炸，吃起来也是相当的健康。有喜欢的可以多多