花生是一种广泛食用的坚果，是我们经常吃的食物，花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质等丰富的营养成分，对身体的好处有很多，每天吃5粒花生还有一定的养生功效。下面就一起来看看每天吃花生对我们身体有什么好处吧！
一、能够预防肠癌的发作
已经发现每天吃5粒花生可以减少结直肠癌和直肠癌的可能性，并且专家指出，这可能归因于它的植物酸、植物固醇和白藜芦醇等特殊的物质，这些物质能够起到一定的防癌效果。
二、能够维护血管的正常工作
花生虽然便宜，但它可是养血管的一剂“良药”，坚持每天吃几粒，血管会更加干净，因为花生富含大量不饱和脂肪酸，它可以促进碳水化合物、蛋白质和各种脂溶性维生素的吸收，而且还可以保持正常的体内排泄，使人体肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸并增强排泄，所以它可以起到保护血管和心脏的作用。入秋后每天嚼几粒花生，可以保护心脏、少生病。
三、促进骨骼发育
花生含有的钙含量也很丰富，对儿童的骨骼发育有促进的作用，对老年人骨骼退行性病变也有抑制作用。
当然花生中脂肪含量较高，因此就有一些人是不适合吃花生的。以下的这3类人最好不要吃花生。
1、痛风患者不适合吃花生。
因为在花生中含有过多的脂肪，如果痛风患者吃了花生会加重病情，且不利于体内尿酸的排泄。
2、胆囊切除术患者不宜多吃花生。
胆汁对脂肪的消化吸收具有重要意义。吃完花生后，胆囊收缩，胆汁排入十二指肠消化吸收。高蛋白和高脂肪食物最大程度刺激胆囊，导致胆汁大量排出。胆囊切除术后，胆汁不能储存，这就会影响到花生和其他油料作物的脂肪消化。
3、跌打损伤后不宜吃花生。
对于有肿胀症状的人来说，吃花生是不合适的。因为花生中含有促凝因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
4、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。
花生可能很多人都会喜欢吃，但大多人喜欢吃花生米是因为它好吃且美味，但是却不知道它营养价值很高，它的蛋白质和脂肪含量非常高，平时可以多吃些。不过，有一部分人群是不适宜常吃花生的，所以平时可以多了解了解在什么情况下是不能吃花生的。
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