花生是一种非常常见的小零食，它不但可以生着吃，还可以做成花生米或者做成花生酱，花生油等等。而且花生中也含有丰富的脂肪酸，经常食用的话可以大大的减少人们患上冠心病的风险，而且还可以保护我们的心脏健康。如果经常吃花生的人那么他患上结肠癌的几率将可能比平常人会降低两成。另外，花生还可以增加人们的饱腹感，所以说对于一个减肥的人来说它可以起到辅助作用。但是可能很多的人不知道，其实花生只有在适当的时间吃它，才可以达到更好的养生效果
第一种：早上空腹吃可以养胃
对于现在人来说胃病应该是通病之一了，可能每个人中间就会有90个人都有胃病。在刚开始我们得知自己有胃病的时候都不以为然，并不把这个病放在心上，可是后期严重的话会让你感觉痛不欲生，所以养胃对于现在来说也是非常重要的。那我们可以在早上空腹吃花生，因为花生里边含有丰富的蛋白质，还有脂肪，这些营养成分都可以保护我们的肠胃。另外花生里边含有丰富的磷脂，我们经常吃可以给胃穿上一层保护膜，但是我们早上在空腹吃完花生之后不要立刻就喝水。防止会有腹泻的情况发生。
第二种：早上空腹吃可以增加血小板
有一些体质不太好的人会存在血小板低的情况。而女人贫血也是很常见的事情。如果我们长期坚持下去，经常早上空腹吃花生的话，那么对于血小板含量稍微有些低的人也是有非常大的作用的。但是在吃的时候一定要记着把花生外面的红衣也要吃掉。虽然红衣的感口感是不太好的，但是补血小板它的功效却是最强的。不过这也只是一种辅助增高血小板的作用。如果说真的自己的血小板比较低的话，医院检查一下寻求医生治疗。
第三种：早上空腹吃可以降低胆固醇
现在很多人都存在着胆固醇过高的情况，胆固醇过高也是很常见心血管疾病，也是非常危险的疾病。我们在早上空腹吃花生也可以降低胆固醇。因为它里边含有丰富的亚油酸成分，可以让堆积在血管中的胆固醇村里的排出体外，这样也就达到降低血管中胆固醇的功效了。
虽然花生有很多的营养，但是也有食用禁忌。比如有痛风的患者和糖尿病患者都不可以吃花生。那希望可以适合吃花生的人能坚持吃花生，这样相信一段时间，你的身体也会有所改变。
每天起床空腹吃几粒花生，坚持一段时间，这几种好事一定来找你