每年的3月18日是全球爱肝日，而在每年的这一天，各国都会统计满怀的干燥分辨率以及干燥的治愈率，通过多年的数据观察发现，我们国家在全世界的肝脏患病率百世界首位。
据世卫组织统计数据表明，全世界因为肝病死亡的人每年多达多万，这是一个值得大家注意和警醒的数字。
特别是现如今，随着人们饮食习惯和作息习惯的不健康，导致这个数字越来越扩大化，而且肝脏疾病的患病年龄段越来越呈年轻化。
因此在现如今这个社会当中，保养好自己的肝脏是非常重要的事情，肝脏作为五脏之首，它的患病率高也就意味着大家在日常生活中需要多注意养护肝脏，否则将会给大家的身体带来非常重大的疾病隐患。
大家有没有听说过吃花生能够养肝脏的这种论断呢？前段时间网络上都在流传吃花生的供养肝脏，也用的很多肝脏疾病患者每天吃大量的花生。
这种言论到底正不正确呢？吃花生真的能够养活肝脏吗？今天医生就和大家一起来具体介绍一下吧。
岁男子坚持吃花生米养肝，三个月后，他得到了什么？
今年46岁的李先生是一家汽车修理厂中的修理工，他上学的时候学习成绩不好，初中还没毕业就去了技校学习汽车修理的工作，你曾经想毕业之后就去到了一家汽车修理厂当修理工。
虽然说李先生的学习成绩不好，但好在踏踏实实肯干，自从毕业之后就一直在这家修理厂中东修理工，没有更换过工作。
因此也得到了老板的器重，把他升为当地部门的一个小小的经理，当上经理之后不用每天做修理工，李先生也就闲了下来，自从闲下来之后，李先生每天都出门去和朋友喝酒。
而且每次都是醉醺醺的凌晨回家，妻子看到李先生这个样子心里非常难过，这不仅是李先生的堕落，也是李先生对身体健康的不负责任。
大约过了一段时间之后，李先生感觉自己的肝脏部位非常疼痛，因此在妻子医院，经过医生的检查之后发现李先生患上了酒精肝，医生告诫李先生不要再去喝酒了，回家注意饮食，注意作息，如果再不注重养护肝脏的话，那么离肝脏疾病恶化也就不远了。
李先生听了医生的话之后回到家，改变了自己的饮食和作息，每天每天朝8晚5，也不出门喝酒了，饮食非常规律。
果然有一天他听一位同事说，吃花生是可以养肝脏的，因此李先生就买了大量的花生在家中存着，口袋里放一半，工作的地方放一把，随时拿起来就吃。
大约过了三个月左右，医院复查，本以为肝功能会有所提升，但是没想到，检查结果让他非常震惊，经过一生的检查之后，李先生的肝功能大大下降，而肝脏疾病也从酒精肝变为肝硬化了。
医生不由得训斥李先生，为什么在家没有养护肝脏，而是让肝脏疾病更加严重了，李先生说他听同事说，吃花生能养护肝脏，因此这三个月来，他一直在吃花生养肝脏，医生听了之后连忙摇头，吃花生米并起不到养肝的功效，这到底为何呢？
02吃花生米养肝吗？
花生是日常生活中比较常见的食材，其中含有人体所需的多种微量元素以及营养物质，经常吃花生能够软化血管，降低心脑血管疾病的风险，另外吃花生还能够起到养胃的功效，帮助提高人体免疫力，那么吃花生米能不能养肝护肝呢？
一般来说花生具有养肝护肝的作用，但是其中也含有较多的热量和脂肪，会阻碍肝脏对其他食物的代谢，影响肝脏排*功能，加重肝脏负担。所以在平时适量吃点花生能够起到养生保健的功效，但是像李先生这样长期大量吃花生，只会弄巧成拙，让肝脏疾病更加严重。
03想要肝脏更加健康，在平时一定要做好这几点
1、规律作息
如今熬夜似乎已经成为了一种常态，特别是一些年轻人，在晚上非常喜欢玩手机，看影视剧打游戏，通常等到凌晨才晨晨睡去长期熬夜玩水，不仅会导致精神萎靡，还会影响肝脏正常功能。
因为晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排*的时间，如果在此时还没有入睡，就会使早读素在肝脏内大量堆积加重肝脏负担，因此大家在平时一定要养成规律作息的好习惯，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠。
2、情绪稳定
现在人们的生活节奏加快，工作和生活压力也越来越大，长期处于高压的环境当中，非常容易使人出现烦躁，抑郁，紧张等不良情绪，众所周知，气大伤身，怒大伤肝，经常生气也会导致肝气郁结。
因此想要肝脏更加健康，大家在平时一定要学会调节情绪，保持情绪稳定，积极乐观的面对生活，当遇到工作压力或者受到不良情绪影响时，一定要及时和家人朋友沟通交流，寻求他们的理解和帮助。
3、坚持运动
由于工作性质的改变，越来越多的人现在养成了久坐不运动的习惯，长期面对着电脑工作不仅会导致身材肥胖，还会诱发脂肪肝，一旦肝脏受损失，以及他脏器也将受到不同程度的损伤。
因此希望大家在平时积极参加户外锻炼，多到户外去走一走看一看，不仅能够舒缓精神，还能够提高身体免疫力，尤其是对于患有肝脏疾病的人来说，通过运动能够明显增强肝脏排*能力。
4、定期体检
讳疾忌医的想法深入人心，对于很多人来说，身体一旦出现疾病，医院治疗，而是自己寻找一些土方偏方，盲目抑制，就会使得病情更加厉害，肝脏排*负担加重。
所以大家在平时一定要定期体检，每隔半医院检查一次肝功能，尤其是对于有家族遗传史等人来说，在平时更要加强体检工作。
结语：关于养肝护肝的方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区中分享出来吧。
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