姑娘睡前嚼几颗花生，坚决一个月，3个长处“不速之客”
花生是“高饱腹感”食品，能让你发觉更饱，也许饱的功夫更长。花生的高饱腹感并不光仅是脂肪、炊事纤维和卵白质含量的出处，要是在早饭时吃花生或花生酱，就可以裁减这一天的进食量。
协商发觉，要是人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的危害会低沉21%。花生会缓解碳水化合物的摄取。早晨吃点花生，你一天的血糖都不会太高。
其它吃花生多的人，患冠芥蒂的危害能裁减35%。协商人员以为，花生中的脂肪酸形成，再加之其余成份的影响，能低沉低密度脂卵白的含量，让心脏更为安康。
每晚睡前嚼几颗花生，能够推进血液轮回，加快推陈出新，排除血管*素和废物，补充血管弹性和韧性，坚决一个月，血管不梗塞，身材更安康。
你爱吃花生吗？
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