-Day72：花生糙米浆。
花生是一种高养分的食物，内里含有卵白质、丰硕的维生素B2、维生素A、钙和铁等。而且花生含不饱和脂肪酸，具备升高血脂和防备血汗管疾病的效用。花生炒熟或油炸后，性质炎热不宜多食，花生的浩瀚吃法中以炖煮吃为最好。云云既防止了字号养分素的摧残，又具备了不温不火口感潮润，自然也能够把花生炖熟后加糙米打成浆，易于消化，长幼咸宜呢。
1.食材打算。
花生（当时蒸熟或炖熟）、糙米（催芽并蒸熟）、原色冰糖。
2.将食材都放入疗养机容杯内，开机打两分钟。
3.打好后倒入杯中。
4.结尾。