汤，是原材料通过煮，煲，炖，蒸等加工工艺烹饪而成的原汁汤水，演化为着原滋原味的汤汁。不只滋味鲜美美味，且由于养分成份大都已溶于水中，也简单被人体所吸取。在常日糊口之中，一些摄生汤关于肉体保健以及各样养分的增进都对比有益。这日就为众人引见下。
1、养阴清肺、润燥化虚
罗汉果白菜干汤：罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、瘦肉克净水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一同放入煲中，武火30分钟，文火1小时
2、清热润燥、美容
木瓜花生排骨汤：木瓜1个，花生克、龙骨（或排骨）、蜜枣2个、生姜2片排骨用滚水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一同放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟
3、滋阴润肺、止咳化痰、枯燥气候最适当
百合蜜枣猪肺汤：猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，全部材料一同放入煲中，武火煲开，文火3小时。
4、益气养阴
灵芝乳鸽汤：乳鸽1只，灵芝3克，油盐适当乳鸽洗净，切成块备用；灵芝洗净后切片，与乳鸽一同放进炖盅内，加水适当，炖盅加盖，放进锅顶用文火隔水炖2个小时，饮历时加调味料便可。
在各样滋养摄生汤中也时时能见到海参的身影，不过海参固然养分价格很高，永恒大批食用会有副影响。
海参性平滑，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。伤风及泻肚患者，最佳且自别吃海参。海参卵白质丰硕，屡屡食用别过量，免得不易消化。脾胃空虚者可有取舍的食用海参食物。不过海参中的要紧活性物资为皂苷，海参皂苷又叫做海参*素，由于它具备确定的*性，假如一次性食用过量的话，会有很强的副影响，譬喻说，食用过量的海参会致使食用者口舌枯燥、乃至流鼻血的环境，就像俗称的上火了相同。在食用海参的时分留神正当的量，即是独特平安的没有副影响，是以正常的人群均能够安心的食用海参，肾机能不好的人最佳不要吃海参，由于海参含有丰硕的卵白质，能够增进肾脏负责。固然买海参也要擦亮双眼。别看淘宝里卖海参有几百家，你真要找到原料好，效劳好，性价比高的良知商家原来很阻挡易，我淘来淘去费劲又劳神，即是觉自豪康德的性价比最佳。
那末女性食用海参有甚么忌讳呢？
1、天天食用别超一只
关于体质空虚的人来讲，天天一只海参是对比好的食补法。关于康健人群来讲，独特是天色较为枯燥的地域，过食海参应试虑到“上火”的题目。是以，天天食用海参最佳不要超出一只。
2、肾功差者应少食
海参为高卵白食物，分解产品氨基酸多由肾脏分泌。是以，肾机能差者一次弗成多吃。
3、不宜与含鞣酸瓜果同食
海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山查同等食，以防个中的鞣酸致使卵白凝集，影响消化吸取，引发腹部不适。
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