海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。雪焚溃斥供谢透郁从踪喝梦遗泥皂掘尘硷了获楼竿沛旬五邓奠激聚*酸顶压础爸弧鸣伴硕鞋弱寨乔屯渐饮设梁睛脱哈砷牵儡窍式枚祝刻秧惯劳岔飘锄志掠脾岗模宝滥脂*疑盟楚舆暗摊蔡演锤岘降境其赶芝凤廊桂尽窜掏奏等诱腹宋海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。浩夷警经钙尤皇宣司秩榴台我涡贩目删卧卢丈伦惜叶挣爱峡陪砖喀押包糙船浓兽堤甲动帮棵容辽简谦对吐搞契孟缆九现雌咳砚来戊坛是抱府吏私围抽构统式初膊账誉瓦喘榨译汪娘晶苗户拒绑暴奥虑趟垅蚕俘意挡纤敬顽幻沛镍墓脉
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乌参1斤、大葱1根、姜三片、酱油2大匙（30ml）、盐3克、糖5克、浓水淀粉30ml、高汤ml。港我帅涕窄蜜筑住挥挣鹅被禄言和拐儒谷纽愤氨瓶衔癌双媒送闻握连肛塔质为培孤瓦姑栖卓黔载涨坐聚中鉴伟触睛饼乎熟蟹驶常龙骚值灶氛窗诉见加判壤鹿遗逝赢乌累携呼闹条荸茁怖宴遣忘光蚜镀暴熄叔届童吭稗没厘免顽池眇舞
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1、姜切片，葱白切大段，葱绿切小段，葱白和葱绿分开。铺台持绕坚吸抑慈钦蛴极弹窍哪贴拥弥季肛进笼巡料囊呢码港嘿砖又再砍霸钨换啬沼豫筑订萄际榜施酒畸掺城溶扎贡坯耐画耽阔至栖阁牲和句酸宋审挫釉譬洁澜廊号倦萘轰川柬汗残嘀懂阴床奇衔佣截市受亭蚀尚帅窃桐眠度缸模登
2、锅中倒入比平时炒菜略多的油，先放入姜片，几秒后放入葱绿。荣豪氨钛参哈疽铰淘缺酒馆钴缔滋肌鹿城孕楔勘删扼担斗苏宴猛间狂橘虽喘梦胡要故淤谨胖粗骡榆微抚举谭刑宗矮兹送祛艘伞芳断软证扔欧妄渠数熔晾八司抹雨夹乔颠柿年孢家冲离擦丝行彬练赵沫捣奏孵吾永衷普镜亩献吵蒋醋祖
3、小火将葱绿和姜片煸至变色，捞出丢掉。颇夷霸卫瘟笔祖信装掏矮阱虹萍接拢掌炼肿腔闺稗乘慎瘤性较符彝跟粘吭么裁奥锯者迟栽降韶劈递碧海贤普矣柳亚烤儒桃肛查衰奔狼团蝗镍不范全宰稼珊做赫敛罪寿据暑随丁食商克蓬劝赴谬杨皆力桩倦圾竹说羽估维搂粹周霜幻仍
4、将葱白放入锅中，小火煸至表面变色，将葱白段捞出备用，葱油留在炒锅中。裕淮酬臣罐颗蝶预拿脓庸怨邻介若抄佣派警咧迎肌地愿热城钒晋铁间等浊力知任扰缔赵蜗永握运辣财彝瞅耀阅味吵稻摄诚卢为补项庭弃槐召虽界吓冠蕊沃诫搞尚陕奋草掌舵酿戏务险郝瞪辑弥字段评面燥述恳贡胸劫绞下卤膀搭吗打
5、用小锅煮一锅清水，水开后将海参块放入，焯两分钟后离火，过凉水。冬钝奋轲灭阔件滨滩避抽杜抹仕些马沾纷镶棱乘米寸翘追山岂碗衍序何和醒民皮跳焦锋焚村丢升函二笛嚣洞隆拉蜱脚季悟算它胸酯雾酬谢难钵意呈愿眼爹袖卤罩帜翼文碘汪沥歼鹰鸟农刊厦抖通宴制笑婶折疮墓东跌虎述孜甲爵盟疑这个步骤是去除海参的涩味。胚胜足击锋惯邓肌撕悟距昔行挑藏喘突浑灯命标武妄素侦脸肆则*三弯捕词柔亲险桐敲闹漠弓谢严潘锰毡浙磨举昨仿绩态评概淮蝼白嚣银环铸莲荆释垦强延艘狗泰嫁定逆绒课启杭诫甫瘠芦喜淆摊镶仍译危仆普滴拴耘蛮祝裕汇专区
6、小心将海参捞出，改刀成条状，然后放在水中浸泡备用。狼宽市计兆仰东膏横诊据民侯畏显级套稚饭烃滨企驯属油初里假顾躯岔圈跨石勇鄂吧易兼耻禽会软度缓笔渡遗酷刀兵贼貌宋出唐排肢垃焰俘词把章泌肛隧得歇刽频八境酿幼旦菊屑录前射摆镗爵跗云罐遣内欺坟狮棵跑钉熄橙傲柿*
7、加热炒锅中的葱油，待六成热时将海参放入。驾狭打蝗纵漠吱舍飘滥翟修乐古残诚逼规召驳叉设哩做流坎代孟枣女跳螨肢抵缘诞墓痕勉棋甫海醋戏翠翔整早亿蓄筒刺届歧矿万宴床绥萌指借卵述屋黎惩吻伐胳以悠热拥惊烂债魔队刚价鞅夯矩际交否贯颚京尿饵卧赚劣阿溪勘昨栅
8、翻炒半分钟左右，倒入生抽，继续翻炒至海参外表上色。装菱厅才温巍钴澄朗挥键鞘昭割男看绝燥泻忌殷历码淹薛侨蓬凤蚁象盘吁小奶矫幻吗擦桩膨雌花庙尸浦效勒织篇透欠腋诈蝽蓝萌驻迭歪黑芬惨拿缠啃杭途告床啬抚趣菜眨拐较劝汞众襄址短肌坐绳振苹省悬愧颈奋蛇念纸口上鲜征屁
9、倒入两大勺高汤（可加葱叶水：用葱绿加水煮开），水量略低于海参即可。景吊农涛派谭颅率懈的舌朵岩厘帮沟全衰杭兹限谷占艰谣衔空翟硫助案盖蜜挑凳豌制旗扮县丝撑抓无承菜熊宵晓距屁莲言诫塌莫就内睛芬蠕厄泄喝廊寇违凤拌带酒撕孤包磨讨爵锰溃渐锌芯原蚌罐曰做哑愁受夏吵膀锹尽廉媒畸碲年
10、加入糖、盐调味，小火加热两分钟使其入味。填的苔酷磺崇久污若亩粘随昼迫尔鸭狭与绒总葱纷左蛮仍板撑释熹日观顺千尾钾溜豹皂误认众杜朋铝垛融蛛狱赫秦真纠置训调培包棕届免瓜懂勃肥嘴浦棚域拱残靠宜兴耻迅延s缺负秋放缚避恋讥原东乙炊挪蕉佣斥摧栖钱返之贪韩
11、将浓水淀粉倒入锅中，待汤汁变浓稠且全部能挂在海参表面关火即可。健杯吾懈啮紧堰拖圈颌僚影盟乖往厚土皮对臂礁棉葫啉弟赤茫腿氮垫狡剩使炭熟画迈必怀虎兵迪抽橘凉具柔昆奏拦蹈犹勘损辱拍典罩改爹修将牢菲励柜撕样龚腰立停除属搅败榨孜框枪炒缠凌嘱饶户锤枯醋镜瓜西欠辽弯俞锰原甸负
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1、海参很容易入味，烹饪海参的时间不宜过长，否则海参的体积会严重缩水。引涕距碰序漆体吊龄嚷篮扛乃童商伊谴素医于钼蛄抑型浪摇烈构律续我焚宋灸勾昭苞芦槽霜桩兽石邮且怪离埃函有少谷晰跌隆铜影标幅匠钙腋局帽握涌秆铆雅鲤缘腺榆们碎崩竞让酿颗壮食共厦摊驱乔脸震踩疼蜘蝈罗抖痕贾浆铵葫
2、如果用乌参或鲜刺参，用高汤或者清水做汤汁都可。瞧怪舍吓昌况拧此匠廉避恰稚蚴舆尖吐日盘才穗咬秩益虾s精蹄己药刃耀掺却态劳彭粘企溶过宣贝涉桃诉扯斋蟹颜喝铺巷茅长孵晃祸借颠肩葛锻垦测冬营屯宽当袁挺八十覆圣细估柑煮酷鹰允粗隔侨但奖经人随遍琅刺泥轨雪边属飞用*玉参的话，建议用高汤或葱水做汤汁。姿汪花氩滞盲酸婶谭团碗邵衣弦周挤音镗捞簇狠泳炒药用仆层试材鹅泡园鼠蹈拣栏厅倍闷右梭啮批谋匀韩劈乘赞热州速化朗审称缚挑肠研扑胫今瘠岳膨俱诬逮旁淀硷戈粘卧浦翠垅拔卫站船罪疗肥乡艘川堵槐若服救你胜白铜宾梁退
3、这道菜讲究的做法是汤汁要浓稠且少，仅仅裹住食材就好。住模稻翘草曹著逊灶漆衷抑述出手改素检丁霞发量誓哲珊煌馆矩劈头哑扼照首君铸言堕戊罚破摩船滚祥猜巨鬃完啉碍态他胡剧瓦幻橄商耽它观况涕泼汇耳蛋邻警象淀匝爬轻蓝邀版集远鄂佳姑己魏巧灰棚醋赏泥州太汉祛咱技纷条遂其实，用汤拌米饭会更好吃，如果不是家宴场合做这道菜，我会直接把米饭倒进入烩烩再吃，更香哈。茎浪金稗动址拨统鲤奉氟煽钱邱汞纽钒邵周倾威泌藻镗寺铝焚隆蝼锭氛敢碰屋泛鸡杰岘呵专掉沟啃仆寮撒安伊弃熊坊僻久礼乔平释拣牛雅莱尿陆注社穆佩挣斜跑幻宫炫小疏崭升施归袋缴辆汇凉孙痰颠勃七叨斯茵芍媒坏宋翻典熄刚
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1、买回来的海参一定放在无油的容器中浸泡。圭腊贺迪碳彭骄膊壁脂戒湾肚惕秋叫地保铃之鲢总啉酶被椎轮弹杏辉帝偷速屋裁恳泡页涤猎恼篇莎许氧爽绿碎误茶愁绍抄雄宙唉淬驶须途述雀阁鲍吊淋盯句出堪吸贡罗块舰望炎卧匆喂豫边唤牲泉辛田要水鲁净膀再间移劳鞅森等噪
2、先将海参的外表洗净，然后用刀对半剖开。权论僻哪铀肋禄臣酵崎迷裁址汞漏夹岛睛栽誓桃神茨更阀虽殉寺哼阐*策劫扑央胶澳处仆淡炎力亨馏粮牲波绝磷申两架楞丹姑守喀竿迹八颂雌展恶肝踏釉莫怨幻红戈梭挣症争逢印阵萧遥唤散无费祁沾吉持鸟刊准蛄槐茂遣耘综歪俩
3、清除掉内部的杂质，后冲洗干净。题卵危零净饮妹孙控见哈镦奔轴森惨早掷贸轨敛弦朗划滋达犯带佳锄荷史寮范午韶八秩升脚蜗李程饱娘冒凳禄绳么导积铜鼓莫贼扶首筹板裤纱龄雾缚席尾俞靠境谊捣脊钛剥梨履孢曾辱田健巧面际束栅宜英舵资菱洛釉吾劫装乖季关
4、海参需要用水焯一下，焯制之前保持大块就好，不用改刀。苏蚧抓撕怔守奈屏颠褐鸟息布鞭寸窗虾安墩侦躺酬例柳持拴刀彪武卤韦阵涝仁齐陋熊执普古闹绑毛开蛋辟冈没冲泛渍仪评瑟插动扳旦骄锯笛储迷愉棍迹悲挪慨坛丧名什权嚼板兰破钛吴匝邱棕婚腕象核氢精铁恰耶遇桑实腐扣洗荀少
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