北京白癜风哪家医院看最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/其实过年期间家家户户都会备上一些各种各样的瓜子和花生一样，在看电视的时候就可以嗑一些瓜子或者是吃一些花生了，说到这些东西很多人也是并不陌生的，而且在生活当中有很多的女士也非常的喜欢嗑瓜子或者是吃花生。瓜子和花生，一个让你长胖，一个让你减肥，或许很多人都吃错了其实大家千万不要小看了瓜子和花生，虽然他们只有小小的一颗，但是瓜子里面却有很多的瓜子，有花生里面有很多的花生油在做菜的时候很受大家的欢迎，而且他们还有相应的特点，瓜子和花生一个吃完之后会令人长胖，而另一个吃完之后却有助于我们的减肥。很多人都觉得瓜子吃多了的话对于减肥是非常有效的，而花生吃多了之后就容易使我们出现长胖的情况，因为花生吃多了就感觉非常的油腻，但是瓜籽却不同，事实真的是这样吗？其实瓜子当中也含有非常丰富的营养，油脂含量也是非常高的，于是瓜子也属于高热量的食物，而且每50克的瓜子当中脂肪的含量大约是25克左右，已经达到了一天当中身体所需要的油脂含量，而且50克的瓜子仁随便一吃就能够达到，我们还没有感觉到自己却已经深入了这么多的油脂，而且瓜子吃起来非常的美味，会令我们满口留香，如今瓜子的种类也是非常多的，会加入一些糖分或者是其他的原料，这样瓜子的热量会比原味的瓜子更高一些还不会给我们产生饱腹感，如果经常吃瓜子的话，长胖是一定的。生活当中有很多人都觉得花生吃多了肯定会过于肥胖，因为花生当中的油脂含量却是非常的多，但是花生当中含有很多的不饱和脂肪酸，能够让我们身体内散发热量脂肪不断的燃烧，而且花生当中含有的一些物质能够提高我们身体内的胆固醇分解及时排出体外，而且花生当中还有多种膳食纤维能够帮助我们清理肠道当中的垃圾帮助我们减肥，当然如果经常吃花生的话，还会有利于头发毛囊的健康，让我们减少脱发，如果每天早上起床后空腹吃几粒花生的话，不仅仅能够起到养胃的效果，还会补充气血，缓解肠胃的蠕动，让我们更加健康。