花生是我们日常生活中最常见的一种食物，它可以直接吃，可以做成其他食物吃，我相信大家在吃火锅的时候，调料中必定会放一点花生的碎末。花生中营养成分非常丰富，那么经常吃花生有哪些好处呢?花生经常吃，但是吃花生也是有禁忌的，你了解吗?接下来就让我们一起了解一下。
每天一点花生，对身体有哪些好处呢?
提高记忆力，对于很多中老年人来说，器官的衰老是不可避免的，那么怎么延缓衰老就比较中药，而这时候对中老年人来说吃花生的好处还是很大的，因为花生中含有大量的锌元素，而锌元素能够刺激脑部细胞的发育，进而帮助提高记忆力和脑部的发育。所以中老年人经常吃花生记忆力脑部就会变得灵活，延缓脑部的衰老。
养发，现在很多年轻人掉发问题都非常严重，洗头的时候一掉一大把，但是长又长不快，所以头发就越来越稀松，那么年轻人对于头发的养护就越来越重视，这时候吃花生也非常有用。花生中含有丰富的维生素B和维生素C，而这两种维生素对于头发和毛囊的健康很重要，而毛囊的健康对于头发的生长是很重要的，所以经常吃花生不仅能让头发变得黑亮，还能让头发和头皮的连接更加紧密，进而防止脱发。
帮助生长发育，对于很多正在生长发育期的孩子来说，钙质的补充是非常重要的，而对于中老年人来说，因为身体中钙元素的流失，就会出现骨质疏松的问题。而花生中含有的钙质很丰富，并且非常容易吸收。所以对于青少年来说，可以促进生长发育，对于中老年人来说可以预防骨质疏松。
抗抑郁，现在生活压力越来越大，竞争也越来越大，人与人之间的对比也越来越明显，当压力太大或者觉得自己不够好的人，人的心情就会很低下，久而久之就会出现抑郁的问题。而花生中含有一些化合物，而这些化合物是调节情绪非常重要的物质，经常吃花生能够帮助我们调节神经系统，调节情绪，那么患有抑郁症的风险就会降低。
花生虽然很好，但是对于一部分人来说，吃花生也是有坏处的
肠胃不好的人不能吃，对于肠胃有问题的人来说，能够让肠胃更好地消化就很关键，而花生中含有的脂类和蛋白质对于肠胃不好的人来说是比较难消化的，吃了就会引起腹胀等问题。
减肥人士不能吃，之前有流传吃花生可以减肥的说法，但是其实花生中的热量是非常高的，而花生中含有的油，不仅不能帮助减肥，反而会造成体内脂肪的堆积，所以想要减肥的人最好还是不要吃花生了。
胆囊有问题的人不能吃，有些人可能因为一些原因，胆囊已经被切除了，所以胆汁的分泌就会减少，而花生中的脂肪和高蛋白是需要大量胆汁的分泌来帮助消化和吸收的，所以胆囊切除的人就不要吃花生了，以免造成不适。
花生虽然很好，能吃的人也不能一次性吃太多，如果吃的是新鲜的花生的话，每天吃十颗左右就差不多了，花生中外皮的营养也是比较高的，所以吃花生的时候可以连着皮一起吃，效果更好，女性可以用红枣和花生搭配，能够很好的补虚。但是吃花生的时候要注意，花生尽量不要炒或者油炸，会因为花生中的蛋白质会在炒的过程中碳化，那么其中的营养价值就会比较低了，所以健康的吃花生，对身体才会更有好处。