花生是民间很常见的作物之一了，在小时候的课文里还有《落花生》，生动描述了农村种花生，收花生以及吃花生的情景。在小时候，花生也是被奉作美味“零食”的。长大了，花生也一样是健康零食的首选，那么，你知道常吃花生有什么好处吗？
花生，美味营养价值还很高
在民间，花生素有“长寿果”之称，从名字里就得见其对身体健康的益处。现代的营养研究更是在花生里发现了大量有益于身体健康的物质，比如说丰富的维生素A\E\K等，还有大量的脂肪，因此用花生炸出的油炒菜，更是香气四溢。
因此，经常吃花生对于身体还是很有好处的，至少它丰富的膳食纤维可以帮助促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘，还对体重的控制有一定帮助。减肥的人可以适当吃一点，注意不要多吃哦，毕竟它的热量也不低呢。
很多人坚持吃花生，是因为它养胃，还能降血压？
关于花生养胃的说法由来已久了，其实这里也存在极大的误区。因为花生毕竟属于坚果，如果不充分嚼碎，进入到胃部还容易加重甚至是损伤胃粘膜，因此从这个角度来说，吃花生非但不能养胃，反而会伤胃，对于胃粘膜有损伤，如有胃溃疡的人，还是少吃为好。
不过花生因为富含脂肪和蛋白质，可以抑制胃酸的分泌以及刺激小肠黏膜分泌抑胃液素，这样一来，对于有反酸嗳气症状症状的人，吃点花生，可能会觉得舒服一点。
再说，吃花生控制血压？大概最熟悉的就是醋泡花生了，这却并没有什么科学的证据，反而吃太多的酸会让人胃肠不舒服。至于说有什么疗效，更是美好的愿望了。还有不要忘了，花生富含脂肪，热量也高，吃太多容易导致肥胖，肥胖可是对心血管很不利的，不利于对血压的控制。再说一遍：花生是食物，不是药，它不降血压、不降血脂、更不治病！
其实坚持吃花生，除了不利于热量摄入的控制外，容易导致肥胖外，其他方面还是好的，尤其是可以补充B族维生素。但也请注意，千万不要吃已经霉变的花生，霉变的花生含有黄曲霉素是一级致癌物，对肝脏有严重的威胁。另外，就是一天吃个十颗八颗就行，千万不要贪吃哦，再好的东西吃多了也会产生负影响的。
我是乔妹，你喜欢吃花生吗？若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）