花生我们是经常都是会接触到的一种食物，它的营养价值也是很高的，对于人体的健康都起着一定的帮助作用，它含有丰富的矿物质以及蛋白质对身体非常的好，它还可以当做配料的花生碎，也可以单拎出来做下酒小菜，都深受人们的欢迎。虽然花生的好处多，但是有一些人是不能多吃的。
常吃花生，这四个好处慢慢找上门，快来看看！
一：提高记忆力
大家都认为记忆力衰退，大部分是老年人群体的，其实不然在年轻人群体中也有很多记忆力衰退，老有记不住事儿的毛病，而我们的脑子不能缺少谷氨酸，但是花生中富含很多的谷氨酸，而且含量比较高，这很有利于人体大脑思维处在一个活跃的状态，竟然能够加强人们的记忆能力。
二：抗衰老
女性朋友们是爱美的，喜欢美容养颜的女性朋友，在日常生活中也应该坚持食用花生，因为花生当中含有非常丰富的天门冬氨酸，营养物质能够缓解人体的疲劳。它还有富含的维生素e还能够抵抗人体的氧化作用，对于延缓衰老也是有一定的帮助作用。
三：稳定血糖
花生对于血糖的稳定也起着一定的帮助作用，长期吃花生的人群，患上一些疾病的的风险会降低，但是已经患上糖尿病或者是高血压这些人群，在平时能够适量地吃一些花生，也能够起到控制血糖的功效。
四：控制食欲
花生属于高饱腹感的食物，能让你感觉更饱，你如果在吃早餐的时候加一些花生或者花生酱，能增加饱腹感就会减少饭量，如果大家在减肥期间，在食用饭点之前，吃两粒花生能够有效地去减少饥饿感，不会大量的进食食物。
花生好处很多，这4类人也不能多吃，否则影响健康
一：糖尿病患者
花生里面的脂肪含量很高，这也是会转化成糖分的，所以糖尿病人最好不要食用，会导致体内血糖的升高。，免得病情更加严重。
二：痛风患者
患有痛风的人尿酸都是比较的多的，如果吃花生的话会导致身体里面的尿酸越来越多，排不出去，因为花生当中含有比较多的脂肪，这样就会导致痛风症状越来越严重，所以这一类人群尽量少吃食用花生。
三：胆囊切除的患者
有一部分人因为身体的原因，需要切除胆囊，那么就会导致体内的胆汁无法储存，因为胆汁对于脂肪的消化和吸收具有一定的意义。而花生是属于高蛋白和高脂肪的食物，如果大量食用就容易刺激胆囊，不利于身体健康。
四：慢性肠胃病患者
就像是一些胃溃疡，胃穿孔的这些患者就不易大量食用，花生含有的脂肪和蛋白质都很多，对于那些肠胃不好的人来说，吃多了花生可能会导致腹泻的增加，从而加大肠胃功能的负担。这样肠胃就会很难受，肠胃疾病会更加的严重，腹痛腹泻的现象也会变得严重。
花生的营养价值很高，一般人吃的话对身体是非常有益的，但是一些特殊人群却不能吃花生，所以大家在吃花生的时候要注意适量，还要了解自己是否能吃花生。