日常生活中，当我们谈到花生这种食物时，相信大家对它并不陌生；它在我们生活中很常见，并且有着多种做法；最为常见的花生做法就是炒花生、炸花生、煮花生等等；无论是哪一种做法，口味都是十分不错的；口感好倒是其次，主要是因为花生当中含有着十分丰富的营养物质；如果你能够每天适当吃点，那么身体就会获得一些惊喜。每天一把花生，坚持一个月，身体会发生这4个变化，爱吃的朋友有福了！
■每天一把花生，坚持一段时间，身体会获得这4个好处，没事多吃点！
●每天一把花生—能延缓衰老：
日常生活中，花生也经常被叫做是“长生果”，之所以能够拥有这样的叫法，并非是随便而来；经常食用花生，能够帮助我们延缓衰老，这是因为花生中的儿茶素具有着一定的抗氧化作用，所以能够在一定程度上起到延缓衰老，保养皮肤的作用；另外在花生当中含有一定的赖氨酸物质，能够促进细胞的再生。所以平时使用花生煲汤，能够起到美容养颜的作用；但这里需要提醒大家的是，花生不容易被消化，所以在食用时需要细嚼慢咽，不要一次性吃太多，不然可能会引起消化不良的问题。
●每天一把花生—能提高智力：
日常生活中，花生经常会作为辅材出现在各种美味佳肴当中，特别是炖汤或煮菜当中很常见；花生之所以会受到大家的喜爱，不仅是因为花生好吃，同时也是因为花生的营养较为全面；花生中所含有的氨基酸就高达几十种，平时经常吃点花生，可以帮助我们提高智力。对处于生长发育中的青少年，不妨适当多吃点；氨基酸中的赖氨酸对智力的帮助最大，另外它当中的天门冬氨酸、谷氨酸等物质，还能够帮助提高记忆力，让人的精神更加集中。
●每天一把花生—能润肺止咳：
日常生活中，身体体质较为薄弱的朋友，很容易会生病；特别是在换季时，很容易会引发咳嗽问题；这是因为体内一旦进入外邪以后，就很容易会产生咳嗽问题，咳嗽所给人带来的感受是很难受的，反复不停的咳嗽很让人烦躁。如果你想要缓解咳嗽问题，那么不妨适当吃点花生，这是因为在花生当中含有大量的脂肪油，它能够起到润肺止咳的作用；所以平时想要缓解咳嗽的症状，那么不妨适当吃点花生，当然也并不是说光吃花生就有效果，还是需要搭配药物一起进行，这样效果会更好一些。
●每天一把花生—能通乳下奶：
日常生活中，处于哺乳期的女性朋友，经常会遇到一个问题，那就是下奶较为困难；很多朋友会吃一些比较滋补的食物来帮助通奶；虽然效果比较好，但毕竟都是很油腻的食物，经常食用就很容易会引起肥胖问题；而肥胖对于女性朋友而言，是一个很大的困扰；如果想要通奶好，又不会引发肥胖，那么不妨适当吃点花生。花生中所含有的大量营养物质，其中就包含对哺乳期女性所需要的蛋白质；蛋白质能够帮助促进分泌乳汁，所以通乳下奶的效果就会很好。
结语：日常生活中，花生是我们常见的食物，它里面含有着丰富的营养价值；平时适当吃点花生，对我们的身体健康是有着一定的好处的，比如它能够帮助我们提高智力、美容养颜、延缓衰老、润肺止咳、通乳下奶等等。