减肥虽然是个漫长而艰难的过程，但是一旦坚持下来，便会有满足感和成就感。想要减肥，必须要在饮食上进行调整。除了饮食，还要结合适当的运动来达到减肥的目标。
在减肥期间，可以多食用蔬菜、粗杂粮、瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质、膳食纤维、低热量的食物。同时，也需要少吃或避免食用一些不利于减肥的食物，以下为五种不宜食用的食品。
首先，猪肉是一种热量和脂肪含量都较高的肉类，在减肥期间应该少吃或避免食用。而且一些部位的脂肪含量达到20%以上，对于想要减肥的人来说并不是理想的选择。
其次，油炸食物虽然口感诱人，但是其脂肪、热量和致癌物质的含量都非常高。在减肥期间严格禁止油炸食物的摄入，否则会使人的减肥计划功亏一篑。
再者，高油高糖食品如蛋糕或面包的热量也非常高，制作过程中也会加入糖和油，所以减肥时需要减少这类食品的摄入，尽可能多食用蔬菜、水果等更加健康的食品。
水果固然是健康的食物，但是由于其中含有的糖分较高，所以在减肥期间需要注意减少其摄入量，可以选择蔬菜作为替代方案。最后，白米面等主食也是减肥时需要控制的食品之一。如果可以选择粗杂粮、薯类食物等来替代部分主食，不仅可以达到减肥的效果，还可以增加饱腹感，有利于控制体重。
总之，在减肥期间，我们需要养成良好的饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品，增加蔬菜、膳食纤维等健康食品的摄入量，同时结合适当的运动来减轻体重，调整体形。