对于女人来说最怕的是什么？是容颜的老去，是衰老。有人说，更年期是女性衰老的警世钟，女人一旦踏入更年期身体的各项指标便会随之下降。其实有很多女性朋友们进入到更年期的时候都不知道应该要怎么样的去调理，这样的话就会让自己的皮肤变得越来越差，但是自己却束手无策，很可能就会出现人老珠黄的情况，所以当出现这样情况的时候就表示自己身体内部的气血不足，这时就需要你吃一些补气养血的食物了。
女人吃这3种食物，补气养血防早衰，尤其是第二种，一定要经常吃！
红米
白米我们很常见，但是红米在生活中接触的人不多，红米属于特种米里的有色米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。红米是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效，也有降血压、降血脂等作用，常吃红米，对自身的滋补保健很很大的好处。但是肠胃功能不佳的人不宜多食，要注意食用的量，同时食用的时候要注意煮熟以后再食用，可以煮粥活只是煮饭都可以，可以缓解疲劳，降压降脂，对于抗衰老有一定的好处，还可以有提高免疫力的效果哦，大家可以经常吃这样的食物。
红小豆
红小豆是生活中除了绿豆、黄豆外最常见的一种豆类，红小豆被称为女性的“好朋友”。古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素A，B以及纤维素，其中维生素B1、B6、B12、叶酸有助于稳定大脑皮层功能，改善情绪，能有效缓解更年期妇女的焦躁情绪。除此之外，多吃红豆还有利水消肿、补血的功效，尤其对于更年期女性来说，吃红豆是能吃出好气色来的。
红色花生衣
花生是我们日常生活里面是比较常见的一种食物，可以直接生吃，也可以做成各种美味的零食。而且花生的功效也非常的多，在民间被称为长生果。花生衣指的就是花生外包裹的那层红皮，花生衣能减轻出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量。“西医中，狭义的补血指增加红细胞、血红蛋白，但从广义的补血概念来说，增加血小板也是补血；而中医认为脾统血，花生红衣能够补脾胃之气，所以中医认为花生衣可以补血。