花生经常出现在我们的餐桌上，我们之前猜谜语的时候就有它，那个住在麻屋子白帐子的红胖子就是它，我们平时都忽略了花生，花生的好处其实是有很多的，而且它的营养价值很高，是民间俗称的“长寿果”。胃疼吃两颗花生喝点热水一会就会缓解很多，想要抵抗衰老那就每天多吃点花生，其实它有很多好处，我们可以具体地看一下。
花生含有很多的蛋白质，还有脂肪、糖类、维生素等等，我们吃了可以补充很多人体需要的氨基酸和不饱和脂肪酸，同时可以促进人体新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿等等好处，正因为如此花生光荣的成为了民间的长寿果，那花生是每个人都可以吃么？当然也不是，花生这个宝贝也是有不适宜的人群，我们可以从它的功效去看哪些人适合，哪些人不适合。
第一种最适宜的人群是血糖和胆固醇不稳定的人
我们身体如果血糖不稳定，可以多吃点花生，花生可以减缓我们身体吸收碳水化合物，这样血糖就可以慢慢地源源不断的供给。我们说胆固醇比较高的人，吃了花生就会把胆固醇转化为胆汁酸，这样身体就更容易排出体外，降低我们血管疾病和冠心病的发病概率。
第二种适宜人群是中老年人
我们知道花生中含有儿茶素、赖氨酸，可以抵抗衰老，平时多吃一点，衰老的就可以减缓一点。老年人年纪大了，记忆力不好了，花生果实中的卵磷脂和脑磷脂可以有效的补充我们神经系统需要的物质，延缓老年人的脑功能衰退，通过抑制血小板防止形成脑血栓。我们平时可以注意一下那些长寿的人，他们是不是家里都会有花生这种食物。
第三种适宜人群是小孩子和孕妇
孕妇经常吃花生，可以很好的补充小孩子需要的乳汁，花生本身就可以滋补气血，促进乳汁的形成，对产后乳汁不足的人来说，花生是很有用的一种东西。对于熊孩子来说，小的时候经常吃花生，可以补充骨骼生长需要的钙质，促进儿童生长发育，对于预防老年人的骨质疏松也是很有用的。
第四种适宜人群是身体有小毛病的人群
肠胃不好的人吃花生是为了养护胃部，同时清理肠道杂质，帮助有害物质排出，避免毒素堆积造成伤害。花生是有助于我们身体造血的，因为它含有很多的维生素油脂，帮助凝血和促进骨髓制造血小板。除此之外可以预防身体的肿瘤，尤其是降低血小板集聚引发的肿瘤。
花生这么多好处，但还是有不合适的人群。首先是高血脂的人不适合吃，因为花生是含有很多脂肪的，吃多了会引发病情，其次是糖尿病的人不能吃，虽然它可以稳定血糖，但是花生的热量很高，如果吃的话尽量控制吃的用量。
综上所述，花生有很多好处，但是不是每个人都可以吃的，比较适合的人群是多吃点，不适宜的人群尽量少吃，严格的控制用量。