民以食为天，我们每天都要吃饭，但是现在人们也是出现了很多不好的饮食习惯，导致很多人的体型都过于肥胖，所以减肥也成为了一个热门话题。在大众的认知中，只有荤菜才会使人发胖，而素菜是不会使人发胖的，这是一个误区，也导致了很多人在减肥的道路上越走越远，因为许多素菜同样是含有较高的热量，甚至比吃肉还容易让人发胖。下面来看一下哪几种食物越吃越胖。1、炸鸡是油炸食品中的代表，还有鸡翅、鸡腿、鸡块等，都和它有关，鸡肉本身脂肪含量不高，但是经过高温油炸后，热量大大升高，看起来小小的鸡翅，却含有很多热量，如果自己正常减肥，一定要控制好嘴巴。2、凉皮凉皮是很多人的最爱，劲道爽滑，口味丰富。但是在减脂期最好不要食用凉皮，凉皮的主要成分是碳水化合物，一般还会搭配红油和芝麻酱。你想想看，这一碗下去，摄入了多少热量？3、油炸花生米相信大家都知道油炸花生米是一道素菜，认为吃这道菜不会发胖，但是很多人不知道花生米中也是含有大量脂肪热量，甚至要比很多荤菜还要高，经过油炸之后热量会翻倍，每克的油炸花生米中热量就高达，大卡属于超高热量食物，吃这道菜甚至比吃肉还容易使人发胖。4、豆角豆角是我们平时非常常见的一种食材，它里面富含丰富的营养物质，也有助于我们消化，对于增加我们的食欲也有着巨大的作用，所以很多人都非常喜欢吃，其实这种食材吃多了会使人长胖，所以在减肥期间尽量忌口。5、拔丝地瓜地瓜属于块茎类粗粮，也是一种零食，而拔丝地瓜则是将地瓜做成了一道素菜，这道菜的口感黏糯甘甜，撒上糖汁之后也是变得特别美味，但是在制作拔丝地瓜的过程中，会加入大量的糖分导致热量翻倍增长，虽然说是一道素菜，但是热量丝毫不比荤菜低，常吃这道菜也是不利于减肥瘦身的。搭配这一运动可帮你变瘦普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。动作一：卷腹运动很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。动作二：手臂运动一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！动作三：复合拉伸这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高下图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！新品拉力器脚蹬拉力器+瑜伽垫小店月销量￥49.9￥99打开百度APP立即扫码购买购买已下架以上5种食物尽量少吃，并且多做普拉提，让自己的身体变得越来越苗条、魅力动人
