小小的花生已经被公认为是长命果，“红屋子，麻帐子，里面住个白胖子。”这个广为人知的谚语想必很多人都听说过，答案也非常简单，就是许多人爱吃的花生。你远离很多疾病的效果，不管是生吃，还是熟吃，都非常地美味。经常吃花生会有这3个好处，特别是第2个，你知道吗？1、降血糖花生既美味又有营养，还有着一定的药用功能，非常适合人们长期食用，吃上一些花生，使得身体当中的碳水化合物在吸收时减慢，可以达到稳固血糖的作用。可以养血通乳，吃花生可以让孕妇尽快的有奶水喂养孩子，因为在花生当中含有丰富的蛋白质，也含有脂肪油，这些物质对于产生乳汁有很好的效果。而且孕妇还可以通过吃花生，达到通乳养血的作用。2、提高免疫力花生所含的蛋白质多数也为富含氨基酸的优质蛋白，其中含有8种人体所需的氨基酸，这使得花生的营养价值也得到了显著的提升。人体之所以能够抵抗外界各种疾病的侵袭，主要依靠的就是自身的免疫系统，而花生中所含的锌就和人体的免疫能力有着密切的联系。经常吃花生可以变相增加锌的摄入量，增强胸腺、脾脏和淋巴等器官的免疫能力。3、改善肠道吃花生，能吸收膳食纤维，不断的清理肠道，避免肠道发生堵塞。另外，花生中的脂肪油，还能吸收、清理肠道中的杂质，加速这些有害身体物质的排出，对排毒、改善肠道健康非常好，有效的预防肠道疾病的发生。花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消。化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成。胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有。上述的花生的好处你们都知道了吗？记得分享哟，让更多的朋友们健康起来！
