“麻屋子，红帐子，里面住着白胖子。”相信很多人都听过这一谚语，讲的就是花生。
花生作为生活中常见的食物，虽然看起来很普通，但实际上营养价值很高，常吃对于小孩和成人都有很大益处。不过，花生并不是人人都适合吃的，这点需要注意。
每天几颗花生，可带来6个好处
1、降低胆固醇
花生含有大量不饱和脂肪酸和植物固醇，这些物质能够减少人体对胆固醇的吸收，同时加快胆固醇降解代谢，从而降低血液中胆固醇的水平，预防动脉粥样硬化。
2、稳定血糖
适量吃花生可以降低患糖尿病的风险。因为花生中锰元素的含量很高，有利于促进钙质吸收，提高脂肪和碳水化合物的代谢效率，起到调节血糖平衡的作用。
3、增强记忆力
花生中包含了人体所需的八种氨基酸，小孩子多吃些，能帮助促进发育和成长。并且，花生中富含卵磷脂、脑磷脂等物质，一定程度上有助于增强人的记忆力，帮助延缓大脑衰老。
4、保护心脏
花生中存在白藜芦醇，这种成分可以抑制人体血小板凝集，防止动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病发生；此外，常吃花生，在降低人体低密度脂蛋白也有良好作用，能有效保护心脏健康。
5、美容养颜
花生含有丰富的蛋白质和多种维生素，如维生素A、维生素C及维生素E等，抗氧化性较明显，经常吃有利于改善皱纹、斑点等皮肤问题，并保护皮肤免受紫外线伤害，进而达到美容养颜的效果。
6、补血止血
花生皮具有健脾养胃的功效，还能够增加血小板含量，增强毛细血管收缩能力，对于补血止血都有一定作用。
花生虽好，但4类人不适合食用
1、痛风患者
痛风患者要避免吃花生。因为花生会阻碍人体尿酸的排出，增加体内的尿酸含量，容易引起痛风发作，或加剧病情。
2、胆囊切除患者
人体消化脂肪，需要胆汁的参与。而切除了胆囊的人，胆汁无法储存，较难消化花生这种高脂肪的食物。所以，胆囊切除患者不宜吃花生。
3、胃病患者
患有胃病的人，一般有消化不良的情况。而花生热量高，胃病患者如果食用，可能会加重病情，甚至引起其他胃病。
4、跌打损伤患者
跌打损伤患者也不建议吃花生。花生有凝血功效，如果这类患者食用，有可能导致淤血难以散开，加重淤肿。
