一提起花生，相信很多人都不会感到陌生，一些喜欢喝酒的人都会在酒桌上摆上一盘花生，花生种含有很多的营养成分，很多女性朋友也非常喜欢吃花生，花生的种类也很多，吃法也是多种多样，有的人喜欢吃炸的，有的喜欢的煮的，还有人喜欢吃生的。
选择生吃花生的人并不多，其实生吃花生对于健康来说是很好的，有专家说过早上没吃饭，这个时候吃一些花生对身体很好，今天让我来带大家了解一下没吃饭吃花生有什么好处。
早上空肚子吃花生，如果能坚持一段时间，也许能改善这4个问题
保护血管
花生的作用有很多，花生可以减少人身体内的低密度的脂蛋白，让我们的血管变得更年轻和干净，帮助我们清理血管中的垃圾，从而起到预防各种疾病的发生。
可以控制食欲
别看花生长得这么小，但是它可以让我们有一种饱腹感，有专家表示，早饭可以用花生来代替，或者在吃早饭的时候，可以适量的增加一些花生，这样可以减少自己的饥饿感。
营养家们表示吃饭不要吃到十分饱，这样不利于身体健康，可是很多人都控制不了自己的饭量，这个时候吃一些花生就可以有效控制食欲。
降低胆固醇
很多患有胆固醇的人，他们的胆固醇含量比较高，他们一般都喜欢吃点花生，因为花生里面有一种成分，对血管有很大的好处，可以有效减低身体中的胆固醇含量。
很多人都说花生是一种纯天然调理用的食品，吃花生可以养身体，对于那些胆固醇比较高的人来说，每天吃点花生是可以的，身体健康的人也可以吃花生，吃花生可以有效避免很多疾病的发生。
美容
花生当中存在很高的维生素E，维生素E对于女性来说是很重要的，可以有效改变女性的皮肤，所以很多爱惜自己脸蛋的女性朋友，她们一般都会在造成选择吃点花生，长时间的坚持，会发现皮肤真的会有很大的改变，而且经常吃花生会让你的脸色看起来更好。
吃花生需要主要的几点
1、肠胃不好的人少吃：因为花生种存在很多的油脂，怀孕的女人，小孩，还有患有肠胃炎的人尽量不要吃，以免病情加重。
2、变质的花生：花生这种食物是特别容易变质的，如果花生变质了就会产生一种有*物质，这种有*物质人吃了会增加患病的几率。
大家在超市买花生的时候，尽量选择一些质量比较好的花生，不要贪小便宜，去买那些快变质的花生。
3、尽量少吃一点加工而成的花生：很多地方都会卖一些小零食，比如花生加工而成的零食，这种花生里面添加了添加剂，吃多了会引起身材变样。
最后提醒一下大家，一定要注意一下花生的保存，一旦发现花生变质就不要再食用了，变质之后的花生会产生一种对身体有害的物质，吃了很有可能会致癌。
花生这种东西是一种非常好的食品，还有养生的效果。
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