大家好，这里是楠楠子减脂养生小课堂。
素有长寿果支撑，不仅富含不饱和脂肪酸，还有大量的胆碱和磷脂，可以降低血液当中的低密度脂蛋白，抑制胆固醇在血管壁上的沉积，保护血管健康。
1.调节血脂，降低心脑血管疾病。
2.花生红皮
含有槲皮素，白藜芦醇，维生素K，抗氧化抑菌和凝血的作用。
3.每天空腹吃几粒花生米，对胃有保护作用。
4.有人说用醋泡花生营养会更好，其实这是个误区，它只会让口感更好。不过也有健胃消食的作用。
5.高尿酸和痛风的患者少吃，因为它是高嘌呤食物。
6.慢性肾病的患者和肝胆疾病的患者少吃。
7.花生富含油脂较多，热量比较高，肥胖人群少吃。
8.三岁以下的孩子少吃，以防发生意外。
