鲜预料花生功效篇营养丰富,多重功效 [复制链接]

人们常说“病从口入”，其实预防疾病也可以从吃的方面入手。很多人喜欢吃坚果补充营养，最常见的就是花生了，今天我们便来了解一下花生究竟有哪些功效，常吃花生可以预防什么疾病呢？

花生在古代被称之为“长生果”，能够赋予这样的称号，可见花生的营养价值和功效是非常高了。花生被叫做“长生果”，这是因为其中含有一种抗老化的成分“儿茶素”，经常吃可以起到抗衰老的效果，能有效减缓人体老化的速度。现在我们为了抗衰老经常买各种护肤品，时间精力和钱花费了，很多时候效果却不尽人意，但是经常吃花生会发现皮肤有了明显的变化，所以平时身边常备一些花生，随手吃几个，养成习惯，有效抗老，保持年轻活力。

除了抗衰老，花生还具有促进生长、提高记忆力的功效，花生中含有丰富的钙、维生素E和锌，钙元素是人体骨骼最重要的成分，小孩子在成长过程中特别需要补钙，多吃花生有助于长高，维生素E和锌这两种成分能提高人体记忆力，老人和儿童多吃花生有助于提高记忆力。花生中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

很多人可能要问，既然花生的好处这么多，那是不是吃得越多效果越好呢？须知凡事都要适度，过度的补充营养容易导致消化不良、营养过剩，所以要注意适量，每天吃十几颗花生，养成长期食用的习惯才更能达到效果。