北京中西皮肤病医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_8811271.html导语：花生又叫作“落花生”，这是一种在我国产量很高的坚果，在每当逢年过节走亲访友的时候，我们就会发现几乎是家家户户的桌子上都放着花生，花生的营养价值也是很丰富的，可以增强记忆力，还可以美容养颜抗衰老。
生花生的营养价值高，还是熟花生的营养价值高？
我们一般吃的花生都是熟花生，就算是生花生也会通过烹饪使它们变成熟花生，那么这两种花生，谁的营养价值比较高呢？其实不管是生花生还是熟花生，它们的营养价值都是比较高的。
不过如果是生吃花生，那么就会发现它的饱腹感还是很强的，用来充饥还是很不错的，可是因为生花生在地下生长的时候会染上一种名叫*曲霉的霉菌，这是一种对人体有害的霉菌。
哪怕是用水淘洗很多次之后，这种霉菌也依旧会附着在花生上面，消除它的方法就是用水把花生煮熟，让生花生变成熟花生，这样*曲霉才会消失。
因此建议大家都吃熟花生，哪怕是很多人认为生花生的营养价值更高，口感吃起来更加的原滋原味，但是为了你的身体健康还是选择煮熟的花生，毕竟这样更加的安全卫生。
其实花生的作用很多，不仅可以抗衰老延长寿命，而且还有其他的功效，如果你坚持半个月早上空腹食用几颗花生，就会发现自己的身体有以下四种变化。
清晨空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处也许“不请自来”
1、润肠通便
花生中的油酸不仅可以增加饱腹感，而且还具有润肠通便的作用，如果你是一个很容易便秘的人，那么建议你在每天早上起床之后，先不要忙着喝水，也不要先忙着吃早餐。
你可以在空腹的状况下吃几颗花生米，坚持半个月的时候，你就会发现自己便秘的问题改善了很多。这就是得益于花生里面的油酸，因为它具有通便排*的功效。
2、养胃
胃不好的人早上很容易出现反胃和恶心的情况，长期下去肠胃只会变得更加不好，都说是药三分*，并且胃不好的人也只能够通过养胃来让自己的肠胃变得更健康。
如果你是一个肠胃不太好的人，那么建议你在每天早上起床之后可以先空腹吃几颗花生米，坚持一个月你就会发现自己的肠胃健康很多，这是因为花生米中的磷脂具有中和胃酸的作用。
3、抗衰老、防止脱发
花生米具有抗衰老的功效，对于爱美的女孩子来说，这可是一种天然的保养品，你只需要在每天早上起床的时候空腹吃几颗花生米，那么不出意外，半个月下来，你就会发现自己的记忆力好了很多，而且头发也不再掉了。
整个人看起来都年轻了很多，这是因为花生米中有大量的维生素和微量元素，可以抗衰老和防脱发。
4、补气血
对于气血不足的女孩子来说吃花生米是一个可以补气血的好方式，早上空腹吃几颗花生米，可以让你的脸色看起来白里透红，整个人的气色更好。
结语：当然花生米的功效再好，每天食用都是要控制量的，千万不能够多吃，每次吃13粒就差不多了，并且还要记住发霉的花生不能吃，对蛋白质过敏的人也不能吃花生。
#夏方养生指南#
