治疗白癜风最好的专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/“九龙蟠焰动，四照逐花生。
即此流高殿，堪持待月明。”
花生介绍
花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和*豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。
花生用途
花生仁的用途很广，既是主要干果食品又是制作食品、糖果、榨油的主要原料。国内外均有广阔的消费市场。花生仁的食品营养价值很高，不但含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物，而且还含有多种维生素和无机元素。食用方法也比较广泛，烘烤、炒、炸、煮、腌皆可，也是制作糖、酱、罐头的主要原料。花生仁的制成品种也在逐渐扩大，这对发展中国的食品工业，扩大出口都有着重要意义。
花生的营养价值
花生里富含有益心脏健康的营养素，例如“单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、矿物质、维生素和膳食纤维，适量食用有助于降低心血管疾病的风险。
短期吃花生，能够改善血脂，预防疾病。
长期吃花生，能够降低死亡风险。
花生的功效作用
1、控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章指出。用花生当零食的人吃的更少。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。所以要减肥的人士可以多吃吃花生哦！
2、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物，但咸味花生的盐含量，比同样重量的其他食物盐含量还要少。因此，咸味花生既能满足你吃咸味零食的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3、稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红烧肉换成花生，患糖尿病的风险会下降21%，花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
4、保持心脏健康
吃花生多的人，患冠心病的风险会下降35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更健康。
5、减少结肠癌风险
研究发现，每天至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险患结肠癌。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
