白癜风对身体有什么伤害 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/140313/4353615.html点击上方蓝色字体免费
榛子：补气健脾
榛子养分丰盛，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。
效用：榛子中钙、磷、铁含量也高于其余坚果。由于其养分丰盛，滋味甜蜜，自古以来人们就把它做为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等工效。
南瓜子：杀虫、医治前列腺疾病
效用与忌讳：南瓜子含有丰盛的泛酸，泛酸能够缓和停止性心绞痛，并具备降压效用。但也要注重一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过多而致使头晕的报导。最适当高血压病人食用，胃热病人宜少食，不然会觉得脘腹胀闷。
花生：抗结核
效用与忌讳：花生味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。
但花生衣有增添血小板数目、抗纤维卵白消融效用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化汲取率较低，过多食用会加剧胃肠负责，需引发注重。
松子：“长命果”
效用与忌讳：松子含有卵白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部份为亚油酸、亚麻酸等无益于矫健的定然脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰盛，常吃可滋养强身。
寄存时候长会形成哈喇味，不宜食用。胆机能不良者应慎食。胃肠负责，需引发注重。
腰果：脂肪含量占47%，卵白质为22%
效用与忌讳：与其余坚果比拟，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。是以，应防止吃得太多。
另外，腰果含有多种过敏原，关于过敏体质的人来讲，或许会形成必要的过敏反映。是以，第一次吃腰果的人，最佳不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，倘使不涌现过敏反映再吃。
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临泽卫计委
